就连女明星也得这样练天鹅臂

女报讯 火热的夏天，最受姑娘们欢迎的当然是各种吊带裙、无袖裙，凉快又显身材。但是，很多姑娘宁可捂住热死也绝不露胳膊！为什么？因为胳膊粗。其实胳膊粗是很多姑娘都头疼的问题，就连美成仙的范冰冰也不例外。粗壮的胳膊让整个人都显得很臃肿，想要瘦胳膊其实只要练好8步，就能拥有人人羡慕的天鹅臂。

第一步：两条手臂像翅膀一样上下摆动，注意要将双臂抬至肩部上方才行，不要过低。

第二步：将双臂高举过头顶，并由内向外做延展动作。

第三步：从下至上，将双臂舒展至与肩同高。

第四步：与上一个动作相似，但这个动作是由内至外延展。

第五步：双臂由前至后延展。

第六步：在胸前画圈圈，有点像乐队指挥的感觉。

第七步：将手臂高高抬起，双手碰到一起再落下，重复动作。

第八步：双臂一侧在上，一侧在下，由内向外舒展。 （橘子）

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