“登山让我回到了少女时代”

一边爬山一边摄影。（图片由本文主人公提供）□阿鹏

6月底的一个下午，笔者见到了家住马鹿箐的张丽，她正和同伴们攀登马鹿箐后山锻炼身体。

一谈到登山，张丽就兴奋地说：“我今年52岁，退休2年了。记得刚退休闲下来，成天无所事事，身体健康每况愈下，感冒是家常便饭。老公鼓励我出去走走，爬爬山。从那以后，我就隔三差五去爬我们马鹿箐房区后山，没想到身体健康了，心态也平稳了。”

说起登山，张丽形容：“就像吃了东西上瘾，如果哪天没去爬山，就觉得浑身不舒服。”她说，刚开始时，到山顶全身大汗淋漓，但山风一吹，神清气爽，心情也就愉悦了，这之后就逐渐喜欢上了登山。后来，上网查资料才知道登山的好处，下午的阳光有助于身体对钙的吸收和转换。

张丽说，通过登山锻炼，提高了免疫力，感冒也少了。因为岀汗加速体液循环，打开毛孔排岀身体污物，增强了身体基础代谢，对降低“三高”有一定帮助。登山是全身运动，增强脑与四肢的协调能力和肢体的灵活性，能促进身体的能量代谢。户外的新鲜空气，使血液中的氧含量增加，心肺功能増强，大脑清晰，视力增强，精神愉悦。现在身体比以前好，精神面貌也有了很大的改观，感觉人也年轻了许多。”

张丽有些浪漫地说：“其实，我心里还珍藏着一个小秘密，就是我特喜欢静静地站在山顶远眺，风景尽收眼底，心底就会涌起一阵征服欲；而西下的阳光普照，漫山铺满了阳光，地上倒映着我的长发剪影，那种心情无法用语言来表达，我仿佛回到了少女时代。”

爬山锻炼，让人更加年轻、美丽、漂亮。看到张丽兴奋地模样，笔者眼前仿佛出现了一只快乐的、翩翩起舞的蝴蝶，又恰是一朵绽放在山顶，临风摇曳、美丽的女人花。

每天用两个多小时登山锻炼身体，52岁的她说—— 

“登山让我回到了少女时代”

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