陈奕迅自爆有躁郁症 如何自测躁郁程度？

陈奕迅  

据台湾媒体报道，陈奕迅上月在香港演唱会上透露自己有躁郁症和人群恐惧症，终场还对粉丝暴走发怒，明显精神状况不佳，他被媒体目击和老婆徐濠萦带女儿康堤飞往英国伦敦。老婆安排英伦亲子行让他养病以及度假，希望对病情有帮助。

什么是躁郁症？

躁郁症(双极性情感疾患)，其主要特征为患者会不断经历躁与郁之两种相反的极端情绪状态，而这两种情绪状态经常反复出现，其强度与持续时间均大于一般人平时的情绪起伏。正因为有躁有郁，因此躁郁症又被称为双相障碍，相对于被称为单相障碍的躁症与郁症。

检测躁郁程度的简单标准：

1.能否正常工作和生活

从表现上来看，如果你有时躁狂或抑郁，但还可以正常工作，也就是你还可以控制自己，那就属于正常范围。如果已经影响了生活，比如被老板解雇，经常与别人吵架等，就已经影响了你的正常生活，这时是已经有一些心理问题需要去解决了。

2.自己是否意识到

如果人在躁狂和抑郁之间，或之后，有能力对自己的行为进行反思，就是属于正常状态。然而有的人狂躁或抑郁时，丝毫没有觉得自己的行为不妥，这就处于躁郁症边缘。

有躁郁倾向时，可以自疗

抑郁和狂躁都是一种能量，而能量是需要宣泄出去的。希望建立在不影响别人的基础上，根据自身不同情况，找到不同的宣泄途径。现在有一些健身房的“出气室”或电脑软件，但因为缺乏交流，所以效果不太好。最好的途径是：

1.与别人交流。在交流过程中找到抑郁根源，再从根源上解决问题，缓解情绪。

2.进行开心的集体活动。如运动、聚会等，体育活动会把能量宣泻出来。而且在运动中人体会分泌健康物质，可从心理和生理上双重调节情绪。

3.用哭来宣泄。

□孝 义

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