林志颖曝逆生长秘诀 每天六杯水，喝点苹果醋

近日林志颖被网友在网上曝出20年前的合影和现在的合影，被评价“20年容颜不改”。快40岁而且有了家庭，林志颖依然是很多80后童年记忆里的模样，难道是“逆生长”？这位高富帅的保养秘诀也绝不遮遮掩掩，在微博“梦想家林志颖”上，小志就与大家分享了不少保养秘方，并配上图片，带领大家走健康养生之路。

每天六杯水，早晚喝牛奶

“人体每天排泄或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000毫升，所以一般人每天需要补充2000毫升左右的水分，但水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去，因此扣除三餐中由食物摄取的1000毫升水分，我们每天只要再喝1000毫升开水，平均一天喝六杯水就算做好基本功。”方法看似简单，但很多人都表示自己“没有喝足”哦！他还在微博中提到，早晚是喝牛奶的最佳时机。牛奶为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，可保证皮肤的光滑润泽。

苹果醋中和体内酸碱值

原来小志也是苹果醋的“粉丝”！专家称，苹果醋营养丰富，其酸性成分具杀菌功效，能清洗消化道，有助排除关节、血管及器官的毒素；它不仅有护肤作用，而且能解酒保肝防醉，同时，醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分，活血化疼、缩小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、可令皮肤更加光滑细腻，发质柔顺。

不要迷信“低脂肪”

“梦想家林志颖”和大家分享的午餐。很久以来，人们常把油和脂肪联系起来。事实上，很多朋友为了自己的健康(减肥就是其中之一)，也大多采用了低脂肪或者不含脂肪的饮食。其实，这种做法对健康的危害程度不但很大，甚至远远超过我们的想象。（吴筱颖 整理）

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