宜宾县二中为高三师生减压

晚报讯 近日，宜宾县未成年人心理成长指导中心来到县二中开展了高三考前心理辅导工作，为高三学子和班主任做心灵按摩，帮他们调整好心态，以更好地学习和工作。

本次心理辅导主要通过讲座和团体辅导的形式，分别给班主任和学生举行了多场心理辅导活动。指导中心主任、宜宾县二中心理教师李景梅为全体高三班主任举办了题为《阳光心态与压力管理》体验式心理解压活动，就学生心理健康问题调查情况、中学生心理问题的特点、如何开展学生心理危机干预、教师自我心理调节等内容进行了深入浅出的剖析讲解和互动体验；介绍了班主任疏解工作压力及心理问题的方法， 传授了如何才能与学生及家长进行有效沟通的好经验。整个活动内容丰富、案例生动、注重体验，使与会班主任接受了一次全面的心理健康知识普及，深刻体会到了心理学知识在育人工作中的重要作用。

指导中心副主任、宜宾县二中心理教师仇丹，指导中心成员、宜宾县一中心理教师徐杰霞和毕丽娟从心理学角度为高三学子们分析了如何调整心态，复习备考，如何面对成绩，如何调整心态度过高三冲刺阶段；建议高三考生要用享受而积极的心态面对高三学习生活，然后通过有关睡眠问题的问卷调查，让他们了解了自己最近的睡眠情况，改变对失眠的认知，学会用平静的心态面对失眠。最后她们带着大家体验了微笑疗法、呼吸放松法、转移注意力法、肌肉紧张放松法、静止想象法、积极暗示法等疏导压力的方法，并指导大家做放松操和想象放松训练，帮助考生疏导压力。

车碧伟 文/图

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