健身达人陶余香： 用自己的方式诠释美丽

生活应该是一种什么样的状态？每天闲来无事看看电视打牌喝茶，串串门买买东西，还是在朋友圈分享自己家里小孩子的照片？41岁的宜宾市民陶余香选择了健身，近一年的坚持让她练出了漂亮的身材，让人眼前一亮。陶余香说：“只有打理好自己的身体，用自己的方式诠释美丽才能轻松自信地面对生活，才能精力充沛地去工作。”

紧身衣配上黑色的健美裤，衬出了陶余香均衡的比例、流畅的线条。2017年5月，从事财务工作陶余香走入健身房，从此，“撸铁”成了她生活中最大的乐趣。

每天下班后健身1个多小时，已经成了陶余香雷打不动的习惯。先在跑步机上跑5分钟热身，然后再开始各种拉伸和力量练习，健身房的教练为陶余香制定了详细的训练计划表，每天都针对性地锻炼不同部位的肌肉。对于健身，陶余香完全没有把它作为任务。她说，每次做完运动，身体各方面机能都会感觉不一样，当身体适应这个变化以后，将会是一个很舒服的状态。

“做财务工作对数据精确性的要求是非常严格的，而且各类报表、单据的数量也多，下班后和朋友们约起打牌，长期久坐有了腰椎突出的毛病。”陶余香说，生命在于运动，这话一点没毛病！教练给我量身制定了训练内容，主要偏重于力量训练，再配合我最喜欢的瑜伽课，现在腰椎的问题已经没有了。另外，我的皮肤也变好了，健身后改善了内分泌，那些难看的黄褐斑都消失了，这是最让我感到开心的事。

“到健身房运动的第一个月，大家都会感到很痛苦，但我会对自己进行心理暗示一一不能半途而废，前功尽弃。如今，自己很享受健身的过程，流汗，洗澡，回家看书，很充实很美好。”陶余香说，坚持健身也是在保持一种良好的生活状态，在近一年的时间里，持续保持热身、力量、有氧、拉伸的健身节奏，让我渐渐可以感受到松垮的赘肉在不断收紧，镜子里可以看到以往肉呼呼的胳膊若隐若现地竟有了些肌肉的线条，在跑步机上不再是一件疲累的孤独而是一种兴奋的体验， 这一切让体重数字这件事儿都变得不那么重要。

“正确方法+坚持不懈，一定会让挥汗如雨的健身者看到成效，我和私教已经成为好朋友，他也会督促我上课，监督我的饮食。”陶余香说，我知道，我的身体很聪明，付出到一定程度，它终究会被感动；放纵和偷懒，它终究会给我惩罚。在美丽的路上，永远没有太晚，只要你愿意追寻美丽，美丽一定会与你为伍。

晚报记者 李莉娜 摄影报道

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