暮春初夏，该奈你何？

□ 袁小玲

前些天很多人的朋友圈都被宜宾的那场冰雹刷了屏，今年的春天仿佛开启了过山车模式，温度时高时低，在12~30℃之间自由切换，简直就是一春有四季，有句老话说“春天孩儿脸，一天变三变”，我看应该是“暮春女人脸，四季随心变”，今日短袖没毛病，明日羽绒服也可。

暮春初夏像极了一位多愁善感的少女，时而风，时而雨，那我们该拿她怎么办？

1、勤添衣：及时加减衣服，出门勤带雨伞（有时，天气预报的话也是有几分参考价值的）。

2、散风寒：家中常备生姜葱白红糖水，三片老姜五段葱白熬至水微辣口，加入适量红糖即可。此汤具有散寒疏风，温中暖胃的作用，可在感受风寒初期出现鼻塞、清涕、头痛时饮用。

3、解困乏：进入春天的后半段，随着降雨量增加，空气湿度也加大，湿邪容易侵犯人体，出现口中黏腻，食欲下降，胃脘胀闷不舒，头身困重等，可长期食用薏米红豆黑豆粥，此粥具有健脾利水除湿的作用。

4、防过敏：暮春柳絮满天飞，又是花粉高峰期，过敏体质的人容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。除了避免与过敏原接触，在饮食上减少豆腐皮、黄豆、鸡肉、花生等高蛋白食物的摄入。

5、疏肝健脾：春气通肝，但进入暮春以后，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气处于旺盛时期，但又不能大补，可适当饮用一些疏肝养肝，健脾燥湿之品，比如陈皮泡水代茶饮，可理气健脾燥湿；菊花茶，可养肝平肝，清肝明目；玫瑰花茶，可疏肝理气，活血调经。

6、运动宜缓：春夏养阳，动则生阳，运动为养阳最重要的一环，但不宜剧烈运动，避免大量出汗而耗伤心阳，可进行慢跑、太极拳、八段锦等运动，使气血通畅，肝气疏散，祛湿排毒，提高心肺功能。

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