小小课堂关怀多多

晚报记者 冯憬 报道 昨（25）日，冬日暖阳中，宜宾晚报社民生新闻部编辑记者携手宜宾市第二人民医院专家来到翠屏区东城街道咸熙社区，为中老年朋友们讲解了相关健康知识。一个小时的讲课和互动，小小的课堂包含了多多的知识、切切的关怀和深深的感受。

专家：乐观心态很重要

这堂课由宜宾市二医院睡眠心理科主任向汉周主讲。咸熙社区会议室里，坐满了听课的中老年人。

“说到健康，我想请问个问题：大家知道什么叫健康吗？”一开课，向汉周就问。听课的大爷大妈们纷纷回答说，吃得、动得、睡得就是健康。

“大家说得有一定道理。不过，健康除了身体上没有疾病外，也包括心理上的健康。一个人要心理健康，要社会适应良好、道德健康，也就是要心情愉快，和周围的人相处得融洽。”向主任深入浅出地讲开来，从中老年人的心理特点、老年人心理发展的主要矛盾，讲到老年心理保健的几个重要因素，“疾病要重视，要及时处理，但不要焦虑；要多运动、多用脑，多和人交往，做点有意义的事，保持开朗乐观的心态……”台下的老年人们听得津津有味。

向汉周还专门讲了关于睡眠的问题。“睡眠不好困扰着不少的人，尤其是老年人。其实，睡眠时间没有一个精标准。一个人晚上睡的时间是不是足够，要看其白天的精神状况。如果白天能做该做的事，有精神，说明已经睡足了，大可不必为夜间睡的时间太短而忧虑。”向汉周说，尽量地放松，不焦虑，才可以睡得更好；过多地担忧睡眠的时间和质量，引起了焦虑，反而会影响睡眠质量。他还讲了很多关于睡眠的注意问题，非常详细和周到。

课讲完了，可听课的人意犹未尽。随后的互动环节，老年人们争先恐后地提问，“睡眠时间长了好不好？”“老觉得心慌是咋回事？”“有时候感觉头昏是啥问题？”向汉周一一耐心解答。

结束后，大家都走了，坐在角落的一位老阿姨慢慢地站起来问记者：“有什么问题，以后可以咨询向医生吗？”“向主任，可以吗？”“当然可以！我每周固定时间坐诊的。”“那，可以帮我写个医生的姓名吗？我记性不好。”这位阿姨拿到纸条，满意地离开了社区。

听众：这样的课愿多听

市二医院专家的一堂课，讲到了老年人的心坎里。

68岁的罗永德觉得，通过上这堂课，自己增长了心理健康知识，以前一些模糊不清的概念，上完课之后弄明白了，“这样的课，我愿意多听。”

63岁的李泽麒说，向医生讲得很详细，其中很多细节可操作性强，可以在平时运用。“我的体会就是，心要放宽。大方对人，就是放松自己。只有放松了心态，我们才会更健康、更愉快地度过晚年生活。”

52岁的王霞表示，这课上得很有必要。王霞身边有好几位朋友的母亲都患上了老年痴呆症，她们大多是失去了老伴的人。王霞说：“我想这和她们孤独、生活相对封闭、心情相对郁闷有关。听了今天的课，我觉得应该让老年人多走动、多活动，多和人交流、和社会接触，保持开朗、乐观的心态。作为子女，不仅要多关心父母，还要拿出实际行动，‘常回家看看’，多陪伴父母。”

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