“四大人群”吃汤圆时要注意

本报讯（YMG全媒体记者 李俊玲 通讯员 王朝霞 刘正毅）元宵节吃汤圆，团团圆圆。佳节将至，近两天，不少市民正在采购汤圆。烟台市疾控中心提醒，每年元宵节都会遇到吃多了汤圆导致生病的市民，大家吃汤圆时要注意适量。

“三高”人群：少吃为宜。汤圆含有大量油脂及糖分，热量很高。因此，患有高脂血症、高血压、糖尿病等“三高”人群应少吃汤圆，建议每天只吃一两个，同时还要减少主食的摄入量。

胃不好：最好不吃汤圆。汤圆主要由糯米制成，黏性高、不易消化，消化不良和胃溃疡的人最好不吃。如果实在想吃，可趁热品尝一两个，吃的时候要放慢速度、细嚼慢咽，尽量减少胃部负担。

儿童：3岁后再“解锁”汤圆。汤圆黏性大、不易消化，对幼儿来说是一大考验，食用时如果咀嚼不细致，汤圆皮可能会黏在食道，留下隐患。因此，不建议给3岁以下的幼儿吃汤圆。即使是3岁以上的儿童，给他们吃汤圆时，家长也要多留心，叮嘱孩子不要“一口闷”，应尽量将汤圆嚼碎后再吞下。肠胃不好、患有呼吸系统疾病的儿童，应尽量少吃汤圆。

减肥期：“无糖汤圆”也要少吃。汤圆好吃却不利于减肥，商家推出的“无糖汤圆”受到减肥人士的青睐，但要提醒的是，无糖汤圆也不能敞开吃。无糖汤圆虽然没有使用白砂糖、精制糖等成分，但主要原料糯米、淀粉、植物油等本身也含有较高热量，不建议多吃。

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