春节应避免暴饮暴食，减少外出聚集 市疾控提醒：保持居家环境整洁，防护不减少

本报讯（YMG全媒体记者 王文 通讯员 王朝霞 刘正毅）春节将至，为做好常态化疫情防控工作，更好营造健康、祥和、有序的节日氛围，烟台市疾控中心提醒市民：春节期间应避免暴饮暴食，错峰出行减少聚集，居家环境整洁卫生，意识不松懈， 防护不减少。

春节应清淡饮食，避免伤及脾胃。在节日期间，如何吃得好又吃得健康是市民普遍关注的话题。市疾控中心专家提醒：现在的生活水平提高了，许多人在日常饮食中原本就吃较多的鸡鸭鱼肉，节日中就吃得更多了，顿顿离不了鱼肉荤腥。

“然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。”疾控中心专家介绍，少点荤腥，多点蔬菜和菌类，便可解除身体危机。新鲜蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，可解油腻，调口味，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，促进人体新陈代谢。还可以多选择一些蒸、煮、炖、汆等方法烹调菜肴，避免过多的烧烤、煎炸食物。

同时，节假日饮酒应适量，过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤。专家建议多喝白开水、淡茶，以茶代酒，也可以选择清淡饮料代替，或红枣山药粥、南瓜粥、豆浆等，避免伤及脾胃。

乘坐公共交通工具，必须佩戴口罩。春节期间，人们的出行意愿、频率均提高，因此更需要高度重视公共交通工具的疫情防控工作。市疾控中心提醒市民：佩戴口罩被证明是最简便快捷的防控手段，全程佩戴一次性医用口罩即可。乘坐出租车或网约车时，除了戴口罩、注意手部卫生、乘坐时勿进食等注意事项外，尽量后排落座、与驾驶员保持一定的距离。乘坐公共交通工具出行，必须全程正确佩戴口罩；座位、扶手、车门、扶杆等公共设施，手触摸后，不要直接接触口、眼、鼻，避免接触传播；到家后，要立即洗手。

常打扫勤通风，保持居家整洁。市疾控中心专家表示，市民还应做好居家清洁消毒。每天清洁家居，保持居家环境整洁卫生，彻底清除卫生死角。每天开窗通风2～3次，不能自然通风的可采用排气扇等机械通风。

“餐前便后、外出归来时、接触宠物后、咳嗽打喷嚏后或接触其他不洁物品后，用除菌洗手液或洗手皂在流水下洗手，洗手时间不少于20秒。”疾控中心专家介绍，洗净后必要时可选用含醇速干手消毒剂进行手消毒。

对经常接触的物体表面消毒：对台面、门把手、桌椅、开关、热水壶把手、洗手盆、水龙头、坐便器等经常接触的物体表面要每天清洁，必要时可使用75%酒精或有效氯浓度250mg/L～500mg/L含氯消毒剂进行擦拭消毒，作用30分钟后再用清水擦净。

另外，市疾控中心提醒广大农村地区居民：冬季取暖时需增强安全意识，注意保持通风，谨防非职业性一氧化碳中毒。

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