多彩老年课堂“情暖”夕阳红 多社区开展系列老年活动，丰富老年人文娱生活

本报讯（芝罘融媒记者 禛祎 通讯员 王樱霖 潘婷婷 杨红梅 摄影报道）近日，为丰富老年人精神文化生活，魁玉社区、中正社区、塔山社区围绕“情暖夕阳红”主题，开展多种形式的老年课堂，增强社区老年人的身体素质，丰富老年人的文化娱乐生活，让老年人走出家门融入社区大家庭。

魁玉社区和烟台红苹果社工中心针对社区老年人的年龄特点，联合开展“花样翻绳——童年乐趣再现活动”。专业社工首先带领社区老人做益智游戏，活跃气氛。随后，社工和老人一起回忆花样翻绳在童年生活中的乐趣，鼓励老人回忆几种简单绳子花样。社工从最简单的开始，逐步加深难度，教会老人做三到四个花样翻绳。翻绳活动可以锻炼老年人的动手、动脑与眼睛协调能力，为他们提供适度的手指活动，对预防老年人失智症很有益处，更重要的是通过活动能让老人回忆童年乐趣，锻炼加强长期记忆和短时记忆，延缓和预防失智症的发展。活动不仅锻炼了老年人的大脑反应能力，为晚年生活增添乐趣，也有效缓解老年人精神上的压力，丰富他们的社交生活，促进老年人形成积极向上的生活状态。

为推广社区养老健身活动，增加老年群体的社区参与度，中正社区联合烟台市普德社会组织研究所共同组建“传承太极文化，共享宜居生活”太极拳兴趣小组。经过专业老师的前期了解，发现小组成员都是一些年龄较大的长者，且多为爱好者，没有太多经验，不适宜练习过于复杂的招式，所以老师教给大家较基础的杨氏八式太极拳。初学时，即便是简单的前几式也有很多居民感到学习有难度，但是经过第一节课的练习后，组员们都能在老师的引领下做出动作，大家对于学习太极拳的信心也提升了不少。到第二节课时，居民的动作已经轻松自如，颇有行云流水、连绵不断之意。居民们表示，可以在打太极拳锻炼身体的同时颐养性情，也增进邻里感情，丰富老年人的文化生活，增加老年人之间的交流与互动。

近日，奇山街道塔山社区与市老干部活动中心联合举办太极拳进社区学习班，活动中心选派老干部太极拳协会优秀师资力量，现场向居民传授讲解太极拳功法。本期学习班教学内容为“八法五步”功法，此套功法是本着科学化、规范化、简易化原则，在现有24式太极拳的基础上，从各流派太极拳中进行系统提炼和整理，从而形成的一套具有文化性、健身性和简易性的太极拳普及套路，动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，是较为理想的太极拳入门套路。此次太极拳的开班仪式，旨在培养社区居民对太极拳的兴趣。下步，塔山社区将与市老干部活动中心、老年大学深度合作，引进更多适合社区居民的活动项目和优秀课程，进一步提升社区居民的幸福感、获得感。

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