脑部疾病“盯”上年轻人 不良生活方式影响脑健康

本报讯（YMG记者李俊玲通讯员刘丽李成修）每年的9月16日是“全国脑健康日”。昨日，烟台毓璜顶医院神经内科主任医师刘传玉在接受记者采访时表示，从医院门诊接诊情况看，烟台脑部疾病发病率正呈逐年上升趋势，而且发病人群已经越来越年轻化。

有人认为，只有得了脑部疾病，如脑卒中、脑炎、脑肿瘤等，大脑才会处于不健康状态，但其实还有许多因素都会导致大脑处于不健康状态。比如：脑血管疾病：发病凶险，能够直接威胁生命安全。大脑退行性疾病：例如帕金森病、老年性痴呆等，逐渐缓慢的吞噬健康。脑部炎症感染：急慢性脑炎都能够危及个体的生命安全。脑部肿瘤：例如垂体瘤、额叶脑瘤等，直接降低大脑功能。精神心理疾病：长期处于慢性压力中会引起大脑内环境的变化、损伤大脑神经元，导致记忆力下降、反应变慢等脑功能改变。急性应激则会迅速影响大脑内平衡，出现思维、情绪、行为、睡眠的明显改变。不良的饮食和生活习惯：酗酒，饮食不规律，睡眠不足等会加速脑细胞的衰退和神经细胞的病变，导致大脑早衰和萎缩。刘传玉表示，脑部疾病分两部分：一部分是器质性的，如脑血管疾病神经衰弱等；第二部分是脑部功能方面的，即指人的精神健康，如抑郁症、焦虑症等。长期用脑过度、脑外伤、脑梗塞，或长期不良生活习惯，如饱食、饮酒吸烟、轻视早餐、睡眠不足、蒙头睡觉等，都易引起脑部疾病。脑部疾病“盯”上年轻人35岁的高先生是烟台市一家医药公司的营销主管，平时应酬较多。前几天晚上，他宴请客户时，席间突然感到头晕恶心，呕吐，继而天旋地转，手脚也不听使唤了，被一同就餐的同事紧急送往医院。经检查，发现高先生是突发性脑梗，平时经常熬夜、喝酒，还有高血压，目前仍在住院治疗。

近几年，越来越多的年轻人出现了诸如记忆力衰退、脑出血等各类由神经系统引发的脑疾病或亚健康症状。“过度用脑者最容易发生脑血管疾病，也会带来各种亚健康症状。”刘传玉表示，现在越来越严重的脑健康问题已不容忽视。有数据显示，中青年人发生脑出血等病例几率每年约按10%的比例递增。饱食少觉最易伤脑41岁的陈女士和朋友一起开了一家饺子馆，因平时生意忙，熬夜是经常的事儿，吃饭也经常是饥一顿饱一顿。最近，陈女士发现自己做事总是精力不集中，感觉倦怠而且经常丢三落四的。到医院一检查，被医生告知因长期睡眠不好，大脑处于高度紧张疲劳状态，神经衰弱且有老年痴呆的前兆。

刘传玉提醒说，现在不少人长期饮食没有规律，上下班大多“以车代步”，很少运动，导致高血压、高血糖和高血脂患者增多。而“三高”患者并发上述脑疾病的几率比普通人高三倍。此外，长期饱食、睡眠不足等坏习惯已变成有损大脑健康的“元凶”，尤其是脑梗塞、脑中风、痴呆类的患者明显增多。不良生活方式影响脑健康49岁的杨先生7年前检查出患有高血压，随后便在医生的指导下坚持服药治疗，近年来情况有所好转，他感觉血压控制住了，就不再按时服药。今年8月末，杨先生陪父母回农村老家参加婚礼，亲朋好友聚餐时因为过于兴奋，突发脑梗塞，饭没吃完就住进了医院。那么，为何越来越多的中青年人会患上脑出血这类的“老年病”？刘传玉表示，现代人生活和工作压力越来越大，从早上起床到晚上入睡，有很多不良的生活习惯或生活方式损害着大脑。“比如，生活没有规律，晚上休息得很晚，没有保证8小时正常的睡眠，很容易发生各种病症。”另外，长期的劳累和经常性的超时工作，或者工作之后长时间熬夜玩手机等，也容易造成身体机能的紊乱，从而导致各种疾病的发生。养成良好作息规律“养脑健脑首先应饮食有节，平衡饮食结构。”刘传玉强调，平时一日三餐应多吃蔬菜、水果、坚果、奶类和鱼虾等维生素类和蛋白质类含量比较高的食物。烟酒会引起脑细胞代谢异常，加速细胞死亡。因此，要戒烟限酒。其次，要保证睡眠，不要过度用脑。睡眠对大脑来说是最好的休息和保护方式，再忙也应保证每天7－8小时的睡眠时间。此外，要保持良好的心态，注意锻炼，劳逸结合。因为运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

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