不改变饮食结构减肥也是白减, 专业人士谈减肥经，饮食习惯和饮食结构决定了你的健康和体重

晨报讯“我一不小心找媳妇找了个绩优股，当初找时她198斤，我当时也吓了一跳，但通过相处，她不错，更重要的是，现在减到118斤，成了靓女，你说我是不是找了个绩优股。”昨天，在昊佳减肥中心，芝罘区的小张兴奋地对在场的人开起了玩笑。

半年前，小张的对象198斤，身高164厘米，用她父母的话说，姑娘横竖长度差不多了。去年的一次相亲，遇到了小张，两人经过来往，于今年初结婚。或许是因为胖，结婚后一直不怀孕。无奈之下，她的父母到处找减肥机构。有一天，姑娘的母亲去菜市场买菜，遇到邻居娘俩一起走，看着人家的姑娘身材比以前还好，就问了原因，原来去减肥了，而且减得很成功。在邻居的推荐下，小张对象也找到昊佳减肥中心报了名。该减肥中心的金总看后对小张的对象根据体质制定了减肥方案。还真别说，立竽见影，一步步减掉了80斤。金总告诉她，回到家也要注意饮食，否则容易反弹，好身材都是保持出来的。金总说，一般人要早上吃得清淡，要新鲜，最好摄取蛋白质为主。另外要按时按点吃饭，饥一顿饱一顿也不行。晚上一定不要吃得过多，减肥期间，应当大量喝热水，要少油少盐，每人每天的用盐量别超过6克，适量摄入碳水化合物碳。“现在好多会员减得都不错，有的在别人家没减掉的，经过我们努力，也减下去不少，所以大家对我们非常信任。”也正因为此，不久前昊佳减肥在市民评选活动中，被市民评为信赖的减肥机构。虽然在减肥方面很有心得，也减得成功，但金总作为营养师，从营养学角度说，如果减掉后不改变饮食结构和饮食习惯，仍然是白减，如果改变了，那么你的健康和体重才有保证。

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