周末风和日丽 多到户外走走吧

晨报讯（YMG记者徐鲲）冷空气过后，港城天气转好，气温开始回升。今明两天，烟台市天气较好，全市大部分地区以晴天和多云天气为主，气温总体上较为适宜，非常适合户外运动。风和日丽的好天气，大家不妨多到室外活动活动，舒活舒活筋骨，这对健康很有好处。今天是周末，烟台市天气晴好，东北风，风力较小，气温较昨日变化不大。明天全市大部分地区晴间多云；东到东北风，风力不大，气温相对稳定。总之，这个周末港城天气晴好，北风较小，气温总体上较为适宜。后天多云转晴，北风维持，风力不大，气温没有明显变化。

目前已经“立冬”，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”烟台中医院养生专家介绍，冬季锻炼，非常有益于身体健康。市民可根据自身健康情况，选择适合自己的运动项目，如打太极拳或作慢跑、散步、跳绳、球类等运动，都可以增强体质，抵御寒冷。坚持适度锻炼很重要，但要量力而行，切不可过度过猛，避免寒侵体内和过度泄汗，损伤阳气。另外应避免在大风、大寒、雾霾中锻炼。烟台市气象台11月9日17时提供最新天气预报：今天白天到夜间，市区天气：晴转多云，东北风3-4级，最高气温14℃，最低气温8℃。明天白天到夜间：晴间多云；东到东北风3-4级，最高气温14℃，最低气温4℃。后天白天到夜间：晴间多云，北到东北风3-4级，最高气温15℃，最低气温6℃。

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