我是爱牙小天使

烟台三中初二（3）班高宸指导老师宋媛媛

我是个爱笑的女孩儿，我一笑总能露出一排整齐洁白的牙齿，它们闪闪发亮，让我看上去容光焕发，充满自信！

以前的我，可不是这么自信的女孩儿。因为那时候小，不知道保护牙齿，经常吃东西不刷牙，导致牙齿黄黄的，害得我都没脸见人了。每当我一说话，一股异味儿就会冲出来，别人也不喜欢和我一起玩儿。而且我还有个坏毛病，就是晚上爱吃糖果，所以有段时间我的牙齿变黑了。妈妈带我去医院，医生说是要给我做“窝沟封闭”，说这样可以防止得龋齿。窝沟是指刚长出的大牙（磨牙）咬合面上的凹陷部位，是牙齿发育过程中牙尖融合障碍形成的缺陷。每颗牙齿的窝沟形状各异，深浅不一，是食物残渣留存和细菌生长繁殖的适宜场所，而窝沟封闭就是用一种对人体无害的液态树脂材料，把大牙的一道道窝沟涂上，液态的树脂在进入窝沟后固化变硬，形成一层保护性的屏障，覆盖在窝沟上，“这样就像给有缺陷的牙齿穿上了一层保护衣，使牙齿免受食物和细菌的侵蚀，增强牙齿抗龋能力，从而达到预防龋病发生的目的。”“不过，还得要好好刷牙，要不然，还是会被蛀虫盯上。”我听了医生的话，就开始真正地爱我的牙齿了。

在我的不断呵护下，它们又开始闪闪发亮了，也经常会让我在好朋友面前一展风采。

朋友们，你知道我是怎么做到的吗？下面，我来为大家介绍几种护牙的方法吧。一是养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙前用35摄氏度左右的温水浸泡牙刷头1—3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性，减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

二是平时要注意牙齿卫生，少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防蛀牙。此外，要注意平时的卫生习惯，不用牙齿咬坚硬的东西，不咬手指，不用舌头砥牙齿。

三是多吃富含维C的护齿食物。我们的牙齿如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以我们每天必须吃富含维生素C的护齿食物，像蔬菜、橘子、柠檬都含有丰富的维生素C，是特别好的护齿食物。

朋友们，这就是爱护牙齿的有效方法，如果你也想和我一样拥有美丽的牙齿，就从现在开始行动吧！

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