刮风下雨 湿热来袭 来一份慢性病防病指南

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YMG记者：刘晓阳通讯员：马瑾热线电话：6631275

夏日有时高温过后接着暴雨，变幻无常的天气常会使人感觉不舒适、易疲倦，稍不注意就容易患上各种疾病；而在湿热天气里，人们容易情绪烦躁，关节炎、心血管病、皮肤病等慢性病更易复发。那么，面对阴雨、雷雨湿热天气如何保健防病呢？烟台毓璜顶医院皮肤科曲燕博士针对夏季阴雨天气，给出一份慢性病患者防病指南建议，有类似健康隐患的市民不妨加以关注。

骨关节炎、风湿病患者要劳逸结合

许多骨关节炎、风湿病患者对气候变化都较敏感，特别是下雨天，关节肿痛或肌肉骨骼疼痛可明显加重。

中老年关节炎患者，首先在吃的方面要避免吃刺激性食品，尽量食用低脂肪低糖的食品。对于羊肉、狗肉、牛肉等偏热的食品也应尽量少吃或者不吃，而平日里烧菜用油最好选用植物油而不用动物油。喜欢补养的人在这个多雨的季节也应尽量慎重补养，以免得不偿失。值得注意的是食物的选择宜丰富，特别要吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，还宜多吃富含维生素C的蔬菜水果。维生素C可抑制炎性渗出，促进炎症吸收。

在潮湿天气更要及早做好防治，特别是生活上注意防护，保持室内干燥，注意保暖；要做好膝关节和腰部的保暖，早晚气温低湿度大，不适宜户外活动，上午九十点或下午四五点时室外气温高、湿度低，可多进行户外活动，但要避免午间闷热时过度活动。为了更好地预防风湿病，适当的运动也是不可少的。而对关节有损害的运动，比如爬山等剧烈运动要避免做。临床上，有些类风湿关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

心血管患者随身携带急救药物

夏季，一到阴雨天，医院往往就会人满为患，心脑血管疾病患者更是占了极大一部分。温度高、气压低、湿度大的天气里，各种心脑血管疾病极易被诱发，各种心脑血管疾病患者还需要注意哪些内容呢？

天气闷热、气压低、湿度大，致使人们常常感到压抑烦躁，血压升高。患有高血压、冠心病、心律失常等慢性病的患者尤其是老年人在潮湿天气要格外注意，除坚持规律用药外，一旦出现胸闷、心慌或患腹泻、感冒，要及时就医。阴雨天，高血压患者要适当增加测血压的次数，血压一旦出现大幅波动，则需及时就诊，以免耽误病情。同时根据医嘱服用降压药，不要随意停药，每日坚持服用。阴雨天时，气压一般较低，影响机体氧气供应，容易造成呼吸急促、心跳加快等现象，极易诱发心绞痛、心梗等心脑血管疾病。阴雨天时心脑血管疾病患者尽量减少户外活动，保持平静的心态，有条件的可以进行理疗，适当锻炼，饮食健康即可安稳度过。

闷热潮湿的天气极易导致冠心病复发，冠心病病人需更加小心地控制血压，检测血糖，随身携带一些急救药物，必要时进行含服，争取救治时间。心功能不全的老年人，在家中可备一个氧气瓶，身体不适时及时吸氧，缓解症状。

皮肤病患者切勿“捂”着皮肤

气温高、空气湿度大，真菌自然疯狂生长。当空气湿度超过80%时，空气很少能再吸收水分，人体出汗后不易被蒸发掉，极易引发皮肤湿疹、皮炎、真菌感染等。

潮湿天气里，特别要注意勤换内裤，保持身体干爽清洁。久坐的人，应注意走动走动，以利于局部通风散温，出汗时及时冲洗、擦干，切勿“捂”着皮肤。雨天和雨后要尽量避免双脚长时间在水中浸泡。

要常用各种家电除湿降温。可以用除湿机，也可以开启空调“除湿”功能，将空气湿度保持在50%-60%，有效地带走湿气。风扇也是不可缺少的武器，风扇可以加速空气的流通，让人感觉不那么闷热，但是要注意避免让风扇的风直接正对头面部或躯干部位。

阴雨天气饮食以清淡、易消化为主，尽量少吃生冷、油腻及辛辣刺激的食物，以免助湿伤脾，引起食欲不振。注意休息，中午打个盹，晚上莫熬夜，有意识放慢工作和生活节奏、放松心情，劳逸结合，以免抵抗力下降。

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