小伙少盐饮食吃出低钠综合征, 医生：过度限盐不可取，盐吃得太少也致病

减盐防控高血压，这是很多人都知道的健康养生理念，盐吃多了不好，易诱发心脑血管疾病。可是，你知道吗？盐吃太少了也能致病。这不，一个24岁小伙子为减肥吃出了低钠综合征。YMG记者李俊玲通讯员刘正毅

盐吃得太少引起低钠综合征

24岁的小孔因为胖，年纪轻轻就患有高血压。医生分析他的病情产生原因时，认为有两方面可以克服，一是肥胖，小孔不喜欢运动；二是饮食，小孔喜欢吃大鱼大肉等油腻食物，而且口味还重，爱吃咸的东西。医生嘱咐小孔，除了按时服药，平时应适当运动，尽量避免摄入高盐食品。但是，问题也随之而来。

遵照医嘱，小孔下决心减肥，在按时服用降压药的同时，平时增加了运动量。而且为了减少盐的摄入，他干脆自己带午餐到单位，做到一日三餐都很少吃带盐分的食品。虽然食之无味，难以下咽，但坚持了三个多月后，小孔的血压基本控制在理想状态，体重也减下来八九斤。可是，让小孔感到困惑的是，自己上班时精力不能集中，而且经常嗜睡。

按理说，体重下来了，也勤于运动了，关键是口味也变淡了，为啥身体还出现这样的状况呢？随后，小孔再次去医院就诊。经医生检查并了解到小孔的日常生活情况，分析得出结论：低钠综合征。而引起该病的原因，是缺少“盐”。

过度限盐不可取

烟台市疾控中心专家表示，减盐、限盐要有度，正常人每日的盐摄入量以不超过6g为宜，但每日钠盐摄入低于3g的患者发生心血管事件及死亡的风险均增加。

专家介绍说，限盐有利于健康，这固然没错，但是过度缺盐好比矫枉过正，结果适得其反。因为钠盐摄入不

足，机体细胞内外的渗透压会失去平衡，促使水分向细胞内流动，造成不同程度的水肿。轻者会出现意识障碍，严重的会导致心率加速、厌食、恶心等不良反应，医学上称之为“低钠综合征”。由此可知，盐摄入过多或过少，都会影响到身体健康。

那么，究竟应该如何正确把握“盐度”呢？我国《居民膳食指南》推荐每人每天盐的摄入量是小于6克，其中2克盐是人们日常吃进去的食物所包含的盐量，实际一天炒菜用盐量应是4克。一天摄入的盐的量相当于把一个普通啤酒瓶盖铺平的量。限盐对高血压患者来说，显得尤为重要。

“如果因限盐而出现头晕眼花、四肢无力、没有食欲、嗜睡等现象，就应该前往医院就诊，确诊是因过分限盐而患上低钠综合征，就应该在饮食上加以注意，必要时可以通过口服补液盐及限制饮水等方法加强补钠。当然，加强补钠应在医生指导下进行。”医生表示。

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