连续骑行俩小时，女孩中暑晕厥, 天热，不可小视中暑，极易诱发热射病

运动健身本是有益身心的好事儿，可是，如果运动不当，就很容易伤身。昨天，记者从烟台毓璜顶医院急诊科了解到，最近一段时间，医院收治了几个因在高温天气劳作和运动不当而中暑的患者。该院急诊科主任康海提醒说，夏季温度高时运动要适度，尽量避免在一天中气温最高的时候做户外运动。一旦发生先兆中暑和轻症中暑时，应迅速将患者移到阴凉处休息，补充盐水，密切观察，如果1小时内症状无明显缓解，应马上就医。YMG记者李俊玲通讯员李成修刘正毅

闷热天骑单车两个多小时，女孩中暑晕厥

24岁的琳琳为了减肥锻炼身体，最近每天骑共享单车上下班。前几天中午快下班时，公司部门负责人临时派她去给一个客户送资料。琳琳二话没说，下楼扫码骑上自行车就走。因客户离公司较远，大中午头的，她来回骑了两个多小时，回到公司楼下还没等锁车，就觉得眼前一黑晕了过去。正巧被经过的同事看见，赶紧将她送到了医院。

去医院就诊时，琳琳满脸通红，浑身是汗，整个人一动不动。经诊断，被确诊为热射病，在医护人员急速降温、血液净化等急救下，琳琳终于转危为安。对此，烟台毓璜顶医院急诊科主任康海表示，每年夏天医院都会收治数十例中暑患者，热射病就是其中最严重的一种中暑，往往表现为体温过高、意识不清、乏力等。

康海主任介绍说，重症中暑包括热射病、热衰竭、热痉挛三种类型，也可出现混合型，严重的可以致死。热射病是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损，属重症中暑。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气，持续闷热会使人的皮肤散热功能下降，体内热量不能发散，造成体温突然过高，进而引起一系列很严重的生理问题，如头晕、昏厥、迷糊、脱水，出汗困难（无汗）。严重者会造成神经系统受损、体内脏器功能衰竭等危及生命的问题。

中暑不可小视，当心诱发热射病

康海主任提醒说，遇到高温天气，一旦出现大汗淋漓、神志恍惚时，要注意降温。如果高温下有人昏迷，应立即将其抬至通风阴凉处，解开衣物、冷敷、扇风以降低昏迷者的体温，随后要持续监测体温变化，高烧40℃的要马上送至有经验的医院进行液体复苏治疗，千万不可以为是普通中暑而小视，耽误治疗时间。

康海主任强调说，热射病很凶险，做好防暑降温很重要，发生先兆中暑和轻症中暑时，应迅速将患者移到阴凉处休息，补充含盐的水，密切观察。如果1小时内症状无明显缓解，要马上就医。尤其对于一开始就比较严重的患者，如有神志方面的改变，应立即送往医院，以免错过最佳抢救机会。特别是一些高龄老人，很多有基础性疾病，有的舍不得开空调，有的因为其他原因不能开空调，结果就容易导致热射病。

因此，超过30℃的高温高湿天气，应注意降温、通

风，避免暴晒，特别是老年人、儿童、孕妇等体温调节能力较差的人群。如果因工作需要必须要在高温环境下工作，除常备一些防暑降温用品，如藿香正气水、清凉油等，也可以喝绿豆汤解暑。一旦出现热射病的症状，如果现场能够找到冰袋，用毛巾或者衣物缠裹冰袋，避免直接接触皮肤。将其分别置于患者颈部、腋部、腹股沟部以及腘窝等处，这样可以迅速为这些部位的皮下血管降温。同时，应第一时间拨打120急救，尽量不要尝试等着患者自行恢复，否则可能失去抢救机会。

高温天，防中暑饮食也很重要

夏至过后，港城天气越来越闷热，要想预防中暑，日常饮食也很重要。市疾控专家建议广大市民一日三餐少吃高油、高脂等难消化的食物。饮食中多注意补充蛋白质、维生素和钙，增加豆及制品、蛋类、瘦肉，多吃水果、蔬菜等新鲜绿色食品。尤其要多喝水，少量多次饮用。注意补充盐分与矿物质，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。避免饮用过凉的冰冻饮料。除非有医生的指导，不要擅自食用盐片。

同时，外出做好防晒措施，穿着清凉、宽松的衣服，戴上遮阳帽、太阳镜，或使用遮阳伞。出行尽量将时间安排在早晨或者傍晚，并且尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。保证充足睡眠，有条件的人可在中午最热时间段选择午休。睡觉时避免电风扇或空调直吹。

需要强调的是，不要将婴幼儿、儿童留在停放的车里。即使车窗留了缝隙，也不要这样。当停好车辆准备离开时，请确认随行的所有人都已经下车，千万不要忽视睡着的孩子。

随身携带防暑降温药物，如藿香正气丸、仁丹、十滴水、风油精等。当已经感觉到自己的心跳加重且胸闷憋气，尤其已经感到头晕、意识模糊、虚弱，甚至晕倒的时候，要立即停止一切活动，迅速找到背阴或凉爽通风的地方休息，并想办法迅速降温。

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