把关注对方的时间　用来照顾自己

特约心理咨询师烟台十二中任桂华

瑾的故事在生活中不断上演着，很多人很认真地生活在这些狗血剧中，我也曾经这样生活过。

看看现在瑾的生活，似乎是松制造了这一切，其实没有所谓的意外或者凑巧的事，发生的任何事都不是别人的过失或错误。当瑾遇到松的时候，觉得自己遇到了“对”的人了，既然是对的人，为什么会有如此多的矛盾冲突？

所谓“对”的人，是因为松的某些做法，吻合了瑾的内心需要，比如，买房子时大方地说房产证只写你自己的名字、松第一次去瑾家里的时候，大方地送礼物等等。为什么又矛盾重重？是因为瑾希望自己是松的唯一，但是，松恰恰没有做到这一些，前妻、前女友、开房记录、支付宝转账轮番上演，搅乱了瑾的生活。

“我想改变他”或者“我爱他，所以我能改变他”这是爱情里最大的谎言，但是，很多人都在这个谎言里跋涉着，直到自己身心疲惫、心力交萃。

为什么一个开房记录就能搅乱瑾的生活？为什么宁可损失二十万也不让松与前妻来往？如果一个人不自信，也不会相信别人。没有足够的自我价值，人生将是一场痛苦的练习，直到在痛苦中学习到如何爱自己、如何把自己照顾好。

一个人或许无法控制这个世界所发生的事，但绝对可以控制自己的处事态度。在日常生活的每一天、每一个瞬间，都提供了重新开始的机会，如果我们不这样选择，一直让那些无法改变的事情扰乱我们的生活，将会陷入软弱无能的状态，认为坏事只会发生在自己身上，而自己只是环境的牺牲者、受害者，如果你认为自己是牺牲者、受害者，你就会变成这样的人，有谁喜欢跟这样的人生活？

一个不成熟的人有了不舒服的感受，觉得是别人的责任，一个成年人会为自己的这些感受负责的；一个不成熟的人有了这些感受会指责别人，一个成熟的人，会把精力用在自己身上。成熟的人会想方设法把自己从这种痛苦绝望的感觉中释放出来，这意味着摆脱情绪的束缚，允许自己自由。

瑾想到开房记录就很难受不能自拔，怎么办？瑾需要的是感受自己的所有感受，同时看到是什么引发了这些感受？也就是什么引起了“瞬间掉进冰窟，整个人都崩溃了”这种感觉？是“我被抛弃了”、“我没有价值”……找到触发自己情绪感觉的点，看看能为自己做点什么。通常情况下，并不是这件事引发了你的感受，而是这件事引发了你的创伤。所以当你感到“我被抛弃了”的绝望时，不妨跟自己在一起：一个孩子是照顾不了自己的，但一个成年人是可以陪伴自己，照顾自己的。所以，把所有的精力用在自己身上，把关注对方的时间用在照顾自己上，为自己做一顿好饭、买一件好衣服、买一束花、甜点，就像对待一个小孩子那样照顾自己，充分照顾了自己，对别人的期待就降低了。越简单的关系越能持久，期待越少的关系相处起来越轻松。一个有智慧的女人，首先要学会独处，学会陪好自己。与其救命稻草似地抓住一个男人，让彼此都精疲力尽，不如好好陪伴自己。我们的快乐归根结底只能来源于自己，靠别人的光照亮只能一时，我们终究需要独自面对黑暗，靠自己的光照亮自己，才能不惧黑夜。

为什么很多人宁可深陷一段不滋养的关系，也不愿意潇洒离开，自由过自己的生活？第一，是人们从本质上都不愿意改变自己，因为改变自己意味着要放弃熟悉的自我，重新塑造陌生的自我。对于陌生的东西，我们总是本能地感受到焦虑恐惧，之所以恐惧，是因为潜意识里害怕失控。如果我们意识到“人生真正的安全感来自充分享受人生中的不安全感”，那么就会坦然享受当下的一切。第二，自我价值感低的人，会把“拥有”看得很重要，把关系的品质放在后面，所以，提升自我价值永远是一个人的重要课题。

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