吃“药”增强抵抗力？不靠谱！, 专家：流感季节这样预防感冒才是王道

初春的港城，乍暖还寒。尤其是早晚温差大，常常是白天还艳阳高照、暖意融融，晚上就寒风呼啸、呵气成雾。气温与空气湿度双双下降，削弱了人体呼吸道黏膜的防御能力，稍有不慎就会伤风感冒，甚至还会招惹上流感、猩红热、疱疹性咽峡炎等呼吸道传染病。因此，不少人为了预防感冒，就选择服用板蓝根、维生素C等来预防。那么，靠吃“药”来增强抵抗力靠谱吗？那些传说中的小偏方真的管用吗？近日，记者就此问题采访了烟台毓璜顶医院相关专家。

YMG记者李俊玲通讯员李成修

病因不同，没有万能的“预防”药

烟台毓璜顶医院呼吸内科副主任医师杨洁在接受记者采访时明确表示：“靠吃药增强抵抗力预防感冒不可取。现在有不少人为了增强抵抗力，都在自行服用各种维生素和保健品，比如：维生素类，以维C、维A和维E为代表；生化制剂类，以辅酶Q10、肌苷为代表；核酸类，以核酪为代表；中成药类，以玉屏风散为代表。上述药物不仅很多是非处方药，可以在药店乃至超市自行购买，还有一些甚至已经被商家制成了保健品，消费者购买服用更加便捷。然而，服了这些就能增强免疫防感冒？答案当然是不靠谱。”

杨洁告诉记者说，“着凉”“感冒”“伤风”，这些上呼吸道感染虽俗称各异，但在大家心目中似乎只是一种单一的疾病。然而在打喷嚏、鼻塞、咽痛、咳嗽甚至发烧等“通用”症状背后，罪魁却是各种不同的微生物，如鼻病毒、腺病毒、冠状病毒、流感病毒、链球菌、葡萄球菌等。杨洁强调说，人体的免疫系统如此，药物亦然，常见的宣称能“增强抵抗力”的药物，强化的一般是人体的“非特异性”免疫机能，所以很难对所有致病微生物一网打尽。而且，随便服药有时不仅不能增强抵抗力，还有可能造成肝脏和肾脏的损伤。尤其是过量服用维生素对人体健康有危害。如长期大量服用维E可诱发血栓。

网传抵抗流感的十大妙招，只有一半可行

眼下正是流感流行的高峰期，抵抗力弱的人，一不小心就感染上流感病毒。用盐水清洗鼻腔、用热水洗衣服……最近，朋友圈一个“抵抗流感十大妙招”的帖子悄悄流行起来。这些方法靠谱吗？随后，记者就此问题采访了医院的相关专家。妙招一:保持鼻子暖和专家：有作用

感冒和流感多是因鼻子受寒，降低了其免疫力。因此可用围巾等物品盖住鼻子，避免受冷。对此，烟台毓璜顶医院耳鼻喉科主任张杰向记者介绍说：“当气温低时，鼻腔内的纤毛功能就会降低，此时进入鼻腔的细菌就极易停留在内，增加患流感的几率，因此，避免鼻子受冷来防流感的方法还是靠谱的。不过，围巾戴久后会附着细菌，因此，大家最好是戴无菌口罩，建议一天换一个，每天清洗。”妙招二:少握手专家：勤洗手更好

握手比击拳能多传递10至20倍的细菌，握手时间越长，握手时力度越大，传递的细菌就越多。

烟台毓璜顶医院急诊科主任康海提醒说：“通常流感是由唾液来散播，一般是经由吸入感染者的飞沫而感染，因此握手也会增加流感的传染几率。所以，如果和流感患者握手后，最好马上用香皂洗手。”妙招三:热水洗衣服专家：可操作

如果家里人感染流感病毒，可用热水清洗他们的衣服和被褥，或用滴露抗菌洗衣清洁剂杀死病菌。康海表示：流感病毒不耐热，对干燥、日光、紫外线以及乙醚、甲醛、乳酸等化学药物也很敏感。因此，大家为了预防流感，可以把平时使用的被子和衣服等拿到太阳下晒一晒。妙招四：少吃糖专家：不靠谱对此，康海主任表示，吃太多甜食会导致营养缺乏、发育障碍、降低免疫力等疾病。因此建议市民每天摄入的糖量最好不要超40克。至于吃糖会延长消灭细菌的时间的说法没听说过，不太靠谱。妙招五：保证8小时睡眠专家：睡眠很重要

比起那些每晚睡8个小时的人，每晚睡眠不足7小时的人患感冒的几率多了两倍。对此，康海主任说，长期睡眠不良者免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。所以，建议大家保持充足的睡眠。妙招六：“双座规则”专家：还是保持距离吧

如果你坐在两个得了流感的人中间，被流感病毒感染的几率会上升。但如果开窗通风，能降低20%感染的风险。康海主任表示：流感是通过唾液来传播，因此，遇到流感患者最好是离得远一点。或者接触中保持室内通风，接触后记住一定要洗手。妙招七：用肥皂洗手专家：其实都可以

洗手液不太可能杀灭感冒和流感病毒。

康海主任强调说：关注手卫生，是预防传染病的一个重要途径。不过，不是非要用肥皂洗手，比如洗手液、医用消毒液均可。妙招八：用盐水洗鼻子专家：有一定作用

在煮沸的自来水中加入盐制成溶液来清洗鼻子可减少患伤风的风险，有助于防止病菌侵入鼻腔。烟台毓璜顶医院耳鼻喉科主任张杰表示：用盐水清洗鼻腔，可将鼻腔内的细菌清洗出来，这样可预防流感。其实，洗鼻腔就跟我们漱口一样。妙招九：适度锻炼专家：慢走最适合

约90分钟的高强度锻炼会造成应激激素和抗炎分子的释放，抑制免疫系统的功能，导致更容易受到感冒和流感的侵袭。烟台毓璜顶医院急诊科康海主任：锻炼有助于提高机体的抵抗力。不过，冬春季节，心脑血管疾病患者切记不要激烈运动，尽量选择慢走。妙招十：服用维生素D 专家：作用不大

缺乏维生素D至少增加三分之一患感冒和流感的风险。可服用维生素D3———最易被人体吸收的维生素D类型，增强人体免疫力。康海主任表示：补充维生素D防流感的作用不大。但可多吃大蒜、菌类、姜来提高免疫力，同时要避免肥腻食物。

□延伸阅读

过量服用维生素有危害

前文提到的一些具有“增强抵抗力”作用的药物，虽然很多列入非处方药管理，但并不意味着普通人群可以任意使用。古语云“用药如用兵”十分有道理，即便是非处方药，任意使用亦存在安全风险。

维生素虽是生命所必须，但过量服用也会对健康造成危害。比如维生素E又名生育酚，为一种常用药品兼营养保健药，应用于调整性腺功能，促进新陈代谢，减轻疲劳，加强人体组织中供氧量，防止胆固醇沉积、防止血栓形成等。但维生素E并非是越多越好，有报道称一些人长期、大量服用维生素E发生生殖功能障碍、肌酸尿、胃肠道不适、疲倦乏力、下肢水肿、视力模糊、皲裂、唇炎、口角炎等，还有发生脂肪肝的报道；正在应用苄丙酮香豆素治疗的病人，应用维生素E 可能导致出血。妇女可引起月经过多、闭经、性功能紊乱等。

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