端午节，话艾灸

端午艾叶香。

端午临近，街头巷尾开始飘起艾叶的香味。说起艾叶，便不得不说说时下备受大众推崇的艾灸养生，随着人们防病养生意识的提高，艾灸走入了更多寻常百姓家。YMG记者宋晓娜通讯员陈展鹏

艾灸宜选陈年艾

不少人在选购艾条时迷糊了，怎样的艾条才是好的？烟台市中医院针灸推拿科主任吴长岩表示，艾绒宜选用陈年艾，陈艾不伤阴不伤血，灸时不痛。陈艾的颜色土黄者为佳。最重要的是，陈年艾火不急不燥，柔和通透不烈，使人感觉舒服。

古代有诗云，“端午时节草萋萋，野艾茸茸淡着衣”，意思是艾叶的采摘必须在端午前后，这时的艾叶生长旺盛，最适合做成艾条防病治病。

那么艾灸有哪些功效，如何施灸能起到保健作用？吴长岩主任表示，灸是灼烧的意思，艾灸主要是以艾叶为主要灸材，借助艾叶燃烧时散发出的药理对人体体表腧穴温热性刺激，通过经络的传导达到治疗疾病、防病保健的目的。

灸法不同功效有异

穴位不同、灸法不同，艾灸起到的功效也大相径庭。吴长岩介绍说，艾灸常见的灸法分为直接灸、间接灸、温和灸等。

直接灸可分为瘢痕灸和无瘢痕灸。但如今，较为常用的是无瘢痕灸，具体方法为，把艾柱放在皮肤上，热量不宜过高，人体稍微感觉热后便更换艾条，避免烫伤皮肤。

间接灸分为隔蒜灸、隔姜灸、隔盐灸、隔附子饼灸等。选用材料不同，功效也有很大区别。大蒜的刺激性较强，杀虫解毒效果较好，可用于治疗肺结核、疟疾等症；生姜具有温阳散寒、温胃暖中等特点，对于感冒、受冷引起的面瘫、腹部受风引起的腹泻有效；隔盐灸主要适用于脐部的灸疗，适用于全身多处病症的治疗。

家庭用艾灸保健还可以采用较为简单的温和灸法。将艾条燃着端对准施灸部位的皮肤，保持一定距离，在灸治过程中以感觉温热而无灼痛为宜。

中医素有“端午灸”的传统

中医素来有“端午灸”的传统，吴长岩主任介绍，端午灸只限于端午节这一天。灸的主要原料为艾叶、生姜。具体操作是，拿老姜放在找准疾病所对应的腧穴，再将艾绒置于姜上点燃，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以起到温通气血、扶正祛邪，达到防治疾病的目的。

吴长岩主任提醒市民，端午灸适合寒性体质的人，热性体质以及年纪大的人、孕妇都不适合。做过端午灸后，需要在家养养，休息1—2天。

艾灸的误区，你知道吗？

时下，越来越多的人选择艾灸养生，但是其中有一些误区，你知道吗？

误区一：美容院无烟灸一样有效●真相：伤筋骨、耗阴血

吴长岩提到，古人艾灸的火源来自太阳，万物生长靠太阳，把天上太阳的能量通过“艾”这个介质转入人体内。因此，艾灸讲究“明”，日月为“明”，日月代表着阴阳，阴阳平衡自然人体健康。而美容院常用的无烟艾灸是炭火，用后反而伤筋骨、耗阴血。另外，美容院多由美容师操作艾灸，不专业。

误区二：用灸盒和直接灸效果一样

●真相：明灸效果最强

吴长岩表示，现在艾灸的具体方式有三四种，最古老的是明灸。明灸也称“知热灸”，是使艾绒直接接触到皮肤。大众使用较多的熏、烤之类的罐灸、隔物灸属于温灸范畴，不同于明灸。这种折中的方法效果有削减。

误区三：艾灸过程就是点燃艾条熏穴位

●真相：配合“调火调息”效果才好

通常我们居家做艾灸，只懂得让燃烧的艾条围绕着穴位缓慢划圈，但实际上，要想艾灸起到最好的养生效果，还要讲求“调火调息”。

吴长岩告诉记者，所谓“调火”，即掌握艾灸的火候。虚、寒之症需要“补”，就是将艾点燃后使其产生的热缓慢地传入体内，施灸后又立即、快速地按住施灸的穴位，其目的是使正气聚而不散；实、热之症要用“泻”法，是在艾点燃之后，不断地吹火，使艾火迅即燃烧，所产生的热能很快传入体内，但在艾灸以后不按压施灸部位，其目的是驱邪外出、泻热泻实。

所谓“调息”，即艾炷燃烧一段时间后，受灸者感觉到温度了，开始用鼻子吸气，艾炷被摘下后，再把气从嘴中缓缓吐出。“调息”的诀窍是鼻快吸、气不泄、嘴慢吐，心越静越好。YMG记者宋晓娜

□链接

常用保健穴位

足三里：足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处。

足三里的灸法可采用温和灸，点燃艾条后，对准穴位悬灸，以穴位皮肤潮红为度，可左右两穴同时灸，也可以左右交替轮换施灸，每次灸15分钟。灸时注意力要集中，注意艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳，不可灼伤皮肤。神阙穴：神阙穴的解剖部位是肚脐正中。科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，人们通过锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能。神阙穴的常见灸法为温和灸或隔盐灸。隔盐灸将纯净干燥的食盐填平肚脐，再用艾条灸之，具有回阳固脱、养生保健的功效。关元穴：关元穴位置在肚脐下三寸，是培元固本、补益下焦的重要穴位。元气包括元阴和元阳，关元穴对元阳很有好处，临床上多用于治疗泌尿系统与生殖系统疾病。YMG记者宋晓娜整理

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