猛吃不运动，孕期胖了近百斤, 这些育儿旧观念，真该改改了

现如今，越来越多的年轻人认识到科学育儿的重要性，不过，现实中的尴尬是，爸爸妈妈学习了科学的知识，帮忙带孩子的老人却仍然有着自己的老说法、老传统，观念分歧由此产生。记者昨日在市妇幼保健院看到，为了避免今后带孩子中出现不愉快，越来越多的准爸妈带着老人一起上孕妇学校。YMG记者宋晓娜通讯员叶杏

带着妈妈婆婆一起上孕妇课

昨日上午，在市妇幼保健院孕妇学校的课堂上，记者看到，不仅准妈妈们在认真听课，还有不少准爸爸甚至老人的身影。“现在都讲究科学育儿，孩子出生后婆婆会过来帮我带孩子，为防止喂养中观点出现分歧，所以光我学习还不行，婆婆最好一起学习。”

市妇幼保健院孕妇学校刘海梅老师说，就拿坐月子来说吧，首先，传统说法认为坐月子的产妇不能洗澡，不能洗头，不能刷牙，其实这是错误的。另外，新妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。

新妈妈应该选择柔软的布鞋或者棉鞋为佳，不要穿硬底鞋，更不宜穿高跟鞋，以防止日后发生足底、足跟痛或者下腹疼痛。

另外，坐月子还不适合睡太软的床。因为从怀孕开始，准妈妈体内会分泌一种能松弛生殖器官韧带与关节的激素，有利于产道的张开并顺利生宝宝，而且这种激素会一直保持到分娩后3至5个月。所以，妈妈产后整个骨盆都会趋于松软。如果月子里睡在太软的床上，左右活动都有一定阻力，翻身坐起也不会很利索。如果急速起床或翻身，就必须格外用力，容易发生耻骨分离，导致骨盆损伤。

关于体重，猛吃猛喝不科学

关于科学育儿，该院产科梁冠华主任向记者讲了前几天发生的一件事。6月10日，隋女士在烟台山医院生下一个10斤的大胖闺女，令人惊讶的是，由于猛吃，加上活动少，整个孕期隋女士体重竟然由原来的142斤增加到235斤，增长了近100斤。

梁冠华主任介绍，随着生活水平提高，妇女怀孕后猛吃补品、暴饮暴食造成营养过剩，加之缺乏运动，是导致近年来巨大儿出生率上升的主要原因。临床分析表明，因孕妇营养过剩导致的巨大儿约占7成。

“孕期科学、合理、适量摄取营养以及良好的生活方式是降低巨大儿发生率的关键。”梁冠华主任建议，准妈妈应注意保持孕期营养均衡，可适当多吃新鲜蔬菜，保证蛋白质、矿物质和微量元素等的足够摄入，避免食用过多碳水化合物、油炸以及高糖高盐和刺激性食物，尤其要注意水果不能过量。怀孕三个月后，孕妇还可遵医嘱进行力所能及的劳动和参加适当运动锻炼，如散步、孕期瑜伽、孕妇保健操等，有利于顺产和改善机体代谢。

此外，准妈妈应密切关注胎儿的生长发育进程，保证产前定期到正规医院接受专科医生的孕期指导，记录孕前体重及孕期数据对比，发现胎儿增长过快要及早干预。判断营养过剩最简单的方法是体重监测。孕前体重正常者以每周增重0.4公斤为宜，整个孕期体重总增长量不宜超过12.5公斤。医生会根据产前检查情况，绘制胎儿生长曲线，一旦发现胎儿有超重迹象，会及时提醒准妈妈控制饮食、进行血糖等相关筛查，以免造成巨大儿。

关于喂养，没有母乳也要让婴儿坚持吸

35岁的王雅是一位二胎妈妈，三年前刚生下女儿时，因开始乳汁少，在家中老人的催促下，给孩子吃上了奶粉，习惯奶瓶后的孩子直接不再吃母乳了，由于没有坚持哺乳，不出月子，王雅就没有奶水了，女儿没吃上母乳也成为王雅心中的痛。

6月5日，王雅在烟台山医院生下二胎儿子，同样出现了乳汁少的问题，市妇幼保健院孕妇学校刘海梅老师告诉她，要坚持让儿子吸吮乳房，不到一周的时间，新生儿就实现了全母乳喂养，没用奶粉。“妈妈的乳汁能够随着宝宝的成长调整营养物质的含量，适合宝宝不同阶段成长的需要。”刘海梅介绍，很多妈妈因奶水少等原因放弃了母乳喂养，这是非常可惜的。乳汁不足一般出现于以下三种情况，用了奶瓶或过早添加配方奶，有些妈妈在宝宝生后最初几天，由于乳头问题或其他原因选择挤出奶来用奶瓶喂或直接喂配方奶。其实，宝宝对乳房频繁的吸吮是增加乳汁最强、最有效的刺激，坚持让宝宝吸吮乳房，乳汁不仅能满足孩子的需要，而且能根据孩子的需要调整分泌的量。除此之外奶瓶会让宝宝产生乳头错觉，只认奶瓶而拒绝妈妈的乳头。

再就是没有做到按需哺乳。有些妈妈担心睡眠不好，就减少晚上的喂养次数，或直接用配方奶代替，却不知道夜间哺乳是刺激乳汁分泌最多的时候。因此母乳喂养应该做到按需哺乳，宝宝想吃就吃，不必设定时间，这样才能刺激乳汁分泌。

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