今天市区最高气温30℃

本报讯（YMG全媒体记者 纪殿国）昨天是“末伏”第一天，全市普降小雨，局部中雨；14时许，市区最高气温29℃，全市最高气温32℃，出现在莱州。气温高，空气相对湿度较大，市民外出时感到闷热潮湿。

今天全市阴，局部有雷雨或阵雨，市区阴有雷雨或阵雨。明天全市多云间阴，局部有雷雨或阵雨。后天全市多云，市区小雨转晴。未来三天，全市以南风为主，市区最高气温33℃，市民注意防暑降温。

烟台市区：16日白天，阴有雷雨或阵雨，降水概率60%；南风短时北风3至4级；最低气温24℃，最高气温30℃。17日，多云，南风3至4级，26℃至32℃。18日，小雨转晴，南到西南风3至4级，26℃至33℃。

养生专家提醒市民，末伏饮食宜清淡。不要吃过多油腻、高脂、辛辣上火的食物，多吃水果多饮水。日常饮食注意多食用绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等，粥既可以清热、防暑、敛汗、补液，又能增进食欲。

另外，末伏进行户外运动时应以微汗为宜，切不可大汗淋漓。运动结束后切勿饮用大量冷饮，也应避免猛吹空调。

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