102岁老人还可以做针线活, 长寿秘诀好心态，生活规律不挑食

随着人们生活质量的提高，烟台百岁老人的数量在逐年增加。记者近日就采访了多位百岁老人，探访他们的长寿“秘诀”。

YMG记者宋晓娜

102岁老人还可以缝缝补补

昨日上午，在莱山区黄海城市花园小区，记者见到了已经102岁高龄的初奶奶，别看初奶奶已经百岁高龄，但是眼不花、耳不聋，行动稍有不便，但是仍可以生活自理。俗话说，家有一老，如有一宝，初奶奶的子女们非常孝顺，都争着照顾老人。

见到记者，初奶奶很高兴跟记者拉起家常，交流的过程，老人思维颇为敏捷，谈吐清晰，让记者感叹不已。初奶奶的女儿告诉记者，老人现在身体很健康，没有高血压、糖尿病等这些老年人常见的慢性病，平时生活可以自理，虽不能穿针引线了，但是老人还可以干一些缝缝补补的针线活。

初奶奶的长寿秘诀是什么？对此，初奶奶的女儿表示，老人生活规律，每天早晨5点左右起床，并且有午休的习惯，中饭后一般休息一个小时。平时饮食不挑食，就是一日三餐，什么都吃点，但是最好吃的东西也不会吃过量，并且没有刻意吃些营养品。老人比较爱吃蔬菜水果，特别是喜欢吃一些应季的水果，比如这段时间，老人每天就会吃个梨，另外，由于生活在海边老人平时也喜欢吃一些海菜。

好心态，时常串门拉家常

“没有什么秘诀，就是心情好，凡事看得开。”家人告诉记者，早年老人养育多个子女，生活比较辛劳，凡事亲力亲为，虽然经历很多事情，但丝毫不影响她对生活的热情。老人性格好，心态平和，跟街坊邻居们相处的非常好，现在也经常跟村里的老人们串门拉家常。

初奶奶的儿女们非常孝顺，如今，轮着照顾探望老人，晚辈们时常团聚，一家人和睦美满，相信这也是老人长寿的“秘诀”。好的心态，也是记者的感受，整个采访过程中老人始终笑眯眯地，面目慈善，让周围的人都感到很舒服。的确如此，子孙辈有孝心和爱心，有好的心情老人们才能安享晚年，而老人的长寿康健，也是儿女们最大的福气。

长寿秘诀：生活规律不挑食

如今，随着生活水平和医疗卫生条件的进步，烟台百岁老人的数量在逐年增加。2009年，莱州被中国老年学学会评为中国北方首个“长寿之乡”，记者近日就采访了多位百岁老人，探访他们的长寿秘诀。

跟初奶奶一样，生活、饮食规律，加之积极乐观的好心态是百岁老人们长寿的共同秘诀。烟台市中医院专家表示，虽然生活水平逐步提高，但长寿的老人们依然保持着清淡饮食，并且吃饭不贪饱，主食都以玉米、土豆、芋头、大豆等粗杂粮为主，很多长寿老人喜欢喝粥，喜欢把粥熬的软烂，特别是熬到一定功夫的粥油更是米汤的精华，营养丰富，在中医上就认为粥油具有补中益气、健脾和胃的作用，滋补元气能力非常强。适当的养生保健也是长寿的秘诀之一，记者发现，不少老人有睡前泡脚的习惯，有的老人泡脚后还会按摩，并坚持多年。也有的老人喜欢梳头，每天早晚都会梳头，对此专家表示，梳头能够刺激头皮末梢神经和毛细血管，不仅能够促进血液循环，还能够加快新陈代谢，同时，梳头也是促进大脑运动的好方法，能够收到健脑安神的效果。

新闻推荐

莱州诚源盐化有限公司董事长、中国盐业协会副理事长于波 儒商精神激励企业砥砺前行

“人性为本、诚信至上，艰苦创业、敢超发展的儒商精神，一直激励我们砥砺前行。”昨天，莱州诚源盐化有限公司董事长、中国盐业...

莱州新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播莱州市正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。