长假外出，您的防护做到位了吗？

今年的十一国庆节与中秋节再次相遇，让我们拥有了8天的小长假，对于上半年被疫情困住的你我，大概大家都想出去旅个游吧？目前，新冠肺炎疫情以境外输入为主，国内相对安全，但即使在大环境相对安全的情况下，我们也不应该放松警惕，一定要做好个人防护，十一小长假才能玩得开心。

如何做好旅游中的健康和安全防护呢？本期我们采访了延安市人民医院感染控制科科长、副主任检验师李静，请她给大家几个管用的建议。

身体健康您才方可出行

身体是革命的本钱，如果您身体暂时不舒服，例如有感冒、拉肚子、头疼等情况，那建议十一小长假不要出行，因为您的身体可能存在一些潜在疾病，只有健康的身体才有强大的抵抗力。所谓抵抗力就是指可以防御外界病原微生物入侵的屏障，所以，健康的身体是您外出首要考虑的第一条原则。

尽量避免人流高峰和密集处

每年的十一小长假，各大景点都出现人山人海、人头攒动的场面，那么李静科长的建议就是：一定不要去“凑热闹”。来自五湖四海的旅客，大家拥挤在一起，潜在的风险也就会增加，建议大家去一些人口密度小、视野开阔、通风良好的地方，避免人挤人的情况发生。

在外出排队的途中，尽量与他人保持1米以上的距离，这样可以在不同程度上减少飞沫的传播。

出行必戴口罩、正确戴口罩

以往出行必备用品有手机、身份证和钥匙，现如今口罩已经成为了潮流和必备。口罩可以有效地阻挡飞沫的传播，但前提是要会正确佩戴口罩，佩戴者要把口罩上的铁丝按在鼻梁上，再顺着鼻梁将整个口罩摊开来，才能发挥效能。戴杯状口罩时，可将双手盖着口罩尝试吹气，检查是否有空气从口罩边缘外漏，如果口罩盖不紧，就要重新调整位置后再戴过。还有一点要注意，废弃口罩一定不要乱扔，防止二次污染。

勤洗手，避免使用公共用品

虽然新冠肺炎主要是通过飞沫传播的，但携带病毒的飞沫停留在公共区域的公共用品上时，接触这些公共物品也是存在一定危险的。所以外出时，建议大家携带一瓶含酒精的速干手消毒剂，这样大家可以随时随地进行洗手，即使在没有卫生间流动水的情况下依旧可以保持手部的干净。

注意咳嗽礼仪、勤洗手

外面咳嗽、打喷嚏时，一定要用干净的手纸捂住口鼻或是用手肘部遮挡口鼻，这样可以有效减少咳嗽、打喷嚏时飞沫的喷溅，如果您徒手遮挡口鼻后，那么请立即洗手，保证双手的清洁与干净。

以上就是十一小长假外出时的几个注意事项，要想玩得开心，大家一定要参考一下。

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