如何做好心理减压？

随着社会发展和工作压力增大，越来越多的人都出现了一系列的心理问题，下面看看有哪些心理减压的方式。

1.改变饮食习惯。改变自己的饮食习惯：多吃健康的绿色食物，要营养均衡，多吃具有安神作用的，如：香蕉、鸡肉、牛肉等，每天睡觉前喝一杯牛奶也可以达到一定的安眠效果。

2.改变社交圈。如：多结交朋友，一个人呆久了，心理就会特别压抑，要多参加朋友聚会，和朋友多出去走走，旅游、逛公园等等，多和不同的人进行交流，会让自己变得开朗。

3.改变生活习惯。可以多做运动，使人身体变得健康，还可以多读好书多看报等等，不仅能提高自身的素质，使自己增长知识，得到心灵上的净化，还可以给自己增添乐趣，也可以多听一些舒缓的音乐，让自己的内心平静下来。

那么，哪些人需要做心理减压呢？

一是刚参加工作的。现在的大学生一抓一大把，很多人都感到了压力，有些好不容易有了好的工作，却总是害怕自己会做错，为了得到别人的认可，更加地努力工作，却在无形中给自己带来了压力，越积越多就变成了心理问题，所以当自己感到了压力，一定要学会去减压。

二是老是爱跳槽的。由于不清楚自己想要什么，从这家公司到那家公司，再到下一家，长此以往，身心就会越来越疲惫，就会感到有压力。应该先搞清楚自己到底想要什么，就算去上班了发现不是自己喜欢的工作，也应该保持良好的心态。

三是产后的妇女。刚生完孩子身体和心理都非常脆弱，加上家人不理解，产妇又不愿意沟通，就会导致情绪越来越不好，其实除了产妇应该放宽心以外，家人更应该要包容、理解，有问题及时沟通，多为对方想想，也许就很容易解决。

压力，每个人都会有的，当我们感觉遇到了压力，不要想着怎么去逃避它，要学着怎么去改变它，有时候压力也是动力。

（宝塔区疾控中心供稿）

新闻推荐

延安市将迎一次降水、降温、大风天气 市民应及时增减衣物，做好防寒保暖

本报讯（记者彭琛通讯员闫婷）4月8日，记者从延安市气象部门获悉，受冷空气和偏南气流共同影响，预计4月10日凌晨至4月11日，延安市将...

延安新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播延安正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。