高考生放松勿放纵本报记者强国峰

“终于考完了，我们解放了！”2013年高考落下了帷幕，寒窗苦读十二载的考生们如释重负，迎来了长达三个月的“解放期”。

记者了解到，高考结束后，不少考生发泄般地喊出了“我要睡觉！”这样的话，以此来释放心中压力；一些考生迫不及待地实施早已筹划许久的大聚会，“一定要一醉方休！”还有一些考生将自己的时间安排得满满的，将高考之前被父母不允许做的事情一股脑做个够，于是长时间沉溺于看电视、上网、K歌、打游戏等娱乐活动，感觉自己似乎有消耗不完的精力，有一种把三年里为学业而牺牲的玩乐一下子补偿回来的“自我补偿心理”；更有一些考生选择了用购物来发泄自己的情绪，“学了这么多年，考了这么多年，得多买点东西，慰劳自己一下！”于是，小到衣服、鞋帽，大到手机、电脑，一件件买回家，在满足购物欲望的同时疏解心中对成绩的担忧。有时候，就连家长也会有意无意产生一种“放纵”的心态，总觉得孩子辛苦了这么久，该好好放松一下。

那么，在“后高考”时期，考生究竟应该如何选择正确又健康的放松方式？且听听有关专家、师长有哪些建议。

心理学家：合理放松莫过度

在青少年心里学方面有一定研究的

市人民医院神经内科专家李云表示，高考结束后考生的疯狂放松、暴饮暴食，会对肠胃系统带来刺激，特别是在炎热高温的夏季，饮食不规律，还容易引发急性肠胃炎等常见病。而且，过量饮酒，会诱发胆结石、胰腺炎等疾病。

李云认为，考生“放松”不等于“放纵”，“放松”和“放纵”的区别在于“度”的把握，过度的放纵不仅会让身体消耗过度，而且之后往往会产生空虚感，也不利于心理健康。如果过度放松，完全丢弃学习，容易造成考生在大学期间形成焦躁、犹豫等人际交往障碍。对于一些报考军校的考生来说，还面临着进行一轮身体复检，若一味放松就可能影响到后期的体检结果。

李云建议，高考结束后考生应当尽快恢复平静的心态，不要过多改变以往的生活规律，坚决杜绝通宵玩游戏等不健康的生活方式。家长如果发现孩子有过度放松，也就是放纵的倾向，应当给予适当的引导甚至约束，帮助孩子放松，让孩子合理安排休闲方式和休闲时间，多参加一些有意义的活动，比如旅游、体育锻炼等，切勿认为反正考完了，就对孩子

放任自流，撒手不管，以免对孩子的身心成长带来不利影响。

中学老师：继续充电长见识

“高考只是一个起点，而并非终点。高考结束，并不代表着全部结束。”延安实验中学的路晓斌老师说，高考后考生应该对自己的中学时代进行总结，同时为大学生活做好准备，要学会独立生活，学习相关生活技能，多和别人沟通交流，学习与人打交道的方式。“三个月假期对考生们的成长之路很重要，千万不能浪费了。毕竟上了大学后，还有很长的学习之路要走”。考生不妨在假期里学车、学英语等专业课或学文艺特长，继续充充电。另外，多参加社会实践，对考生开阔眼界、增长见识也大有裨益。

泰戈尔说：“最美的歌，我们还没有唱出。”对于参加了高考的考生，的确如此。高考不过是人生的一场考试而已。愿每位考生安全、快乐地度过高考后的这一个“真空时段”，为未来的人生开拓出更美的一片蓝天。

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