贾静：一招一式打出“健康拳” 记者 李欢

?● 贾静正在教学员练习太极拳

每当晨曦初露，绿意盎然的新区人民公园就迎来一波又一波健身达人。28岁的贾静身穿一袭粉色太极服，站在队伍前，一招一式快慢相间、刚柔相济，整个套拳连绵不断、一气呵成，很容易引起别人的关注。她每天前来，为学员们演示陈氏太极拳。

贾静出生于延安市安塞区，自小热爱中国传统文化，因体弱多病，更加注重体育锻炼。2015年，她高中毕业后来到延安，偶然看到广场上有人练太极拳，瞬间就被太极拳的招式所吸引。于是，她经常跑出去跟着学习。

“那时候，我的身体出现一些亚健康，如老是睡不醒，精神状态也不好，跟着学了一个月后，体质明显改善，气血充足了，胃口好了，精气神也特别好。太极拳不仅适合老年人，还适合年轻人，可以更好地改善肩周炎、腰间盘、颈椎等疾病。”贾静说，半年后，她突然萌生了要做专业太极拳教练的想法，让更多的人从中受益。

2016年，贾静前往河南省焦作市温县陈家沟村，对陈氏太极拳老架一路、老架二路、新架一路、新架二路以及太极剑、太极棍、太极扇等进行了系统学习，因勤奋好学，她的技艺突飞猛进。学成归来，贾静做起了太极拳教练。

“开始教的时候，觉得自己年龄小，学员大多是40岁以上，很不自信，老担心讲解不够清楚，学员听不懂。”贾静说，渐渐地，她发现，大家很喜欢跟着她学习太极拳，大家还亲切地称她为“小贾老师”，于是，她的自信心不断增强。

“太极拳是一项集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体的传统武术运动，陈氏太极拳刚柔并济，动作稍微快一点，在延安有广泛的爱好者，这项运动正在改变着人们的生活，为大家带来健康和快乐。”贾静说。

40岁的乔飞就是太极拳运动的受益者，他说：“太极拳运动可以根据自己的体质、体能自由调节，是一项比较科学的运动，通过对身体协调能力的锻炼，我的腰椎、颈椎病都好了。”

如今，贾静在延安太极拳领域小有名气，她获得中国武术六段，任延安陈氏太极拳国术馆总教练、延安市陈式太极拳辅导站教练，先后荣获武当国际演武大会太极拳比赛银牌、香港国际武术节太极拳金奖、海南三亚首届世界太极拳大赛金牌等多项奖项。

今年，贾静圆了自己多年的愿望，成立了延安盛武缘太极拳养生俱乐部，目前，俱乐部有学员30余名。每天早上，她都会和学员们一起练习太极拳的各种打法，周边的爱好者也会积极参与。“运动后，感觉身体好了，心情自然也好了，生活更有奔头了。”贾静说。

贾静表示，没有全民健康，就没有全面小康，她还鼓励俱乐部会员成为太极拳技艺讲解员、全民健身推广员，为十四运会加油助力，让传统武术在新时代焕发新活力，让更多人拥有强健的体魄。

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