暑期出游收好这份健康指南

近期，雅安市中小学、幼儿园学生已开始放暑假，加之跨省旅游恢复，不少家长和同学都有外出旅游的打算。不过，目前尚在疫情防控常态化阶段，外出旅行时的防护措施切莫忘掉。

近日，市疾控中心针对假期旅游潮，对市民作出疫情防控的相关建议。

市民在出行前，应该先关注了解计划前往地区的疫情状况，可首先查阅国家卫健委网站或拨打当地12320卫生健康咨询热线，了解目的地的疫情发生情况和旅行建议。

目前，不建议前往新冠肺炎疫情中高风险地区，不建议前往疫情严重的国家和地区。孕妇及计划怀孕的女性应尽量避免前往寨卡病毒流行地区。患有慢性疾病、65岁以上老年人，听取专业医生的健康状况评估，再作出行决定。按照停留时间、旅行地卫生设施状况等，准备充足的口罩、免洗手消毒剂、防蚊用品等防护物资，如前往黄热病疫区的人员，要及时接种黄热病疫苗。

出行乘坐交通工具时，要配合铁路、民航、客运等交通部门健康检查，做好科学佩戴口罩、勤洗手、与他人保持1米以上的社交距离等个人防护措施。在候机、候车时，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，应在空气流通的地方等候。

到达住宿地后，要按照当地政府部门各项防控措施要求，配合开展健康检疫，做好个人防护。

充分了解当地气候情况及时增减衣服，预防中暑；注意劳逸结合，保证充足睡眠。

选择正规餐厅，规律饮食。及时补充水分，不要饮用生水或地表水，应饮用开水或瓶装水。生吃蔬菜瓜果要洗净，不食用超过保质期的食物，尽量不食用凉菜。不随便食用野菜和野蘑菇，食用海鲜时，要煮熟蒸透。

同时，在旅行中要注意手卫生、遵循咳嗽打喷嚏礼仪、注意防蚊虫叮咬。

如有发热、干咳等症状，要及时终止旅行，佩戴医用外科口罩，就近到正规医院发热门诊及时就医。如果症状严重行动不便，可拨打120或当地救助电话寻求帮助。与他人接触时，尽可能保持1米以上的社交距离。

市民尤其需要注意的是，返回后，应按照相关规定做好各项防控措施，一旦出现发热、咳嗽、腹泻等症状，应当主动进行口头申报，并及时到医疗机构就诊，主动告知医务人员旅行史、接触史，及时诊断和治疗。

本报记者鲁妮娜

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