进行有氧运动 缓解焦虑情绪

雅安日报讯“有氧运动，可缓解焦虑！”3月31日，雅安援鄂医疗队的20名队员平安归来后，市卫健委组织市心理咨询专家，为队员进行针对性的心理疏导。

作为医务人员，救死扶伤是职责也是使命。新冠肺炎疫情爆发以来，雅安援鄂医疗队奔赴武汉，在战“疫”一线，面对巨大心理压力，导致她们在救援过程中，出现了各种各样的身心困扰，如怀疑自己是否已经尽力、药物使用增多，出现焦虑、无助、挫败感等。

所谓职业困扰，即患者因长时间的工作，导致职业耗竭感，过分地为受害者悲伤、忧郁，甚至绝望、无助，并因此产生罪恶感，怀疑自己是否已经尽力，觉得自己帮不了别人，进而怀疑自己的职业选择，对工作出现无价值感。躯体方面，由于身心极度疲劳，休息与睡眠不足，易产生生理上的不适感。在心理反应方面，救援人员在救援过程中，常会出现创伤反应和人际冲突，更多表现为情绪不稳定，因心力交瘁、筋疲力尽而生气，与他人交流不畅，缺乏自制力和耐心，对他人失去信任感，对自己经历的一切感到麻木与困惑。

针对雅安援鄂医疗队队员的具体情况，市心理咨询专家李雨辉从心理健康的标准、应激反应、自我调适和学会放松四个方面，进行了系统辅导。

针对援鄂医疗队队员个体案例，市心理咨询专家王冬一对一进行疏导，帮助队员们摆脱困扰。“选择自己喜欢的有氧运动，有针对性进行训练，可以很好缓解焦虑。”王冬建议，雅安援鄂医疗队队员回家后，可以进行适当的有氧运动，尽快融入家庭生活中。

记者周代庆

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