有一种胖是“湿气”惹的祸 控制体重从除湿开始

湿气和脂肪是“亲戚”，中医里都称为痰湿。胖人多湿，怎么减肥都不行，有时甚至会出现越减越肥的情况，其实这就是湿邪重的表现。

肥胖是“湿气”惹的祸

肥胖的人，一般来说，平时饮食上都非常不注意，要么就是喜欢重口味食物，要么就是爱吃甜食。

肥厚甜腻的食物吃多了，身体的循环就无法畅通，于是体内的湿气就堆积了起来，导致垃圾、毒素、湿气都无法排出体外，表现为大肚腩、水桶腰、麒麟臂等。

一些喝水都会长肉的女孩子，其实长的并不是肉，而是水。

因为人体内的水分大约占体重的65％，水液的代谢与肺、脾、肾三个器官有密切的关系，如果三个器官的功能出现了异常，水液在体内无法进行正常代谢，轻则使体重增加，重则出现水肿的症状。

看看你是哪种肥胖

一种是腹部的肥肉松松垮垮，身体总是沉重无比，额头、面部油脂分泌多，上眼睑比别人肿，舌苔厚腻。

另一种是容易疲乏、气短，比其他人更容易得感冒，性格比较安静，平时懒得说话，说话声音低弱无力，活动量稍大就容易出虚汗。

还有一种是手脚总是发凉，胃部、背部或腰膝部怕冷，受不了寒冷。吃、喝凉的东西会感到不舒服，容易出现大便稀溏的情况。

除湿气从“四不要”做起

不要饮食不规律，不要情绪暴躁，不要熬夜少睡，不要身体受凉。

此外，要做好这4点：一是拍打阴陵泉穴；二是睡前用生姜泡脚；三是每天坚持运动锻炼；四是多服薏仁粉。

人们体内的湿气与平常的饮食有很大的关系，平常经常吃一些寒凉性食物或者辛辣、油腻食物容易造成体内毒素累积，增加湿气的形成，所以应该养成良好的饮食习惯，多摄入一些富含高蛋白的食品，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，营养均衡饮食也可以慢慢改善人们的湿寒体质。

女性湿气严重会导致身体机能紊乱，造成失眠、头痛，食欲不振等症状，还容易增加心脑血管疾病的发病概率，所以应该积极进行调理，一般湿气多与脾脏功能失调有关，因此日常饮食可以多吃一些红枣、山药等健脾胃的食物。

雅安日报记者周代庆整理

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