健康心理 良好睡眠

雅安日报讯3月11日，记者从雅安第四人民医院（以下简称：市四医院）获悉，3月21日是第19个“世界睡眠日”，当天市四医院将在雅安万达广场开展“健康心理、良好睡眠”大型义诊活动。

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神、解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

2018年3月，市四医院成立临床心理科，开设睡眠医学病房，在药物治疗的基础上，运用专业软件进行心理测评、智力测查等，运用心理学不同流派的不同方法和技术进行个体或团体心理咨询及心理治疗，运用PSG技术检测各种睡眠障碍，运用各种物理治疗技术对各类精神心理疾病进行治疗。为16岁以下患有孤独症谱系障碍、注意缺陷、多动障碍、焦虑障碍、抑郁障碍、精神分裂症、学习障碍、进食障碍、亲子沟通障碍和网络成瘾等精神疾病的患儿提供服务。临床心理科成立以来，市四医院不断加强硬软件建设，取得了明显成效。

睡多长时间才正常，做梦是不是意味着睡眠不好，长期失眠有哪些危害，笨二氮卓类（安定类）药物长期吃会“上瘾”吗，怎样预防失眠……3月21日，市四医院睡眠专家将在雅安万达广场为您答疑解惑。

记者 周代庆

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