“出汗就当排毒养颜” 雁城七旬老人酷爱骑行

□实习生王文婷本报记者刘梦娜

在雁城有一名老者，他酷爱健身，每天坚持骑行、运动，从不间断；他风趣幽默，生活态度积极乐观，称出汗当“排毒养颜”；他爱护家人，包揽家务照顾老伴起居……

他，就是今年已77岁的何思弟大爷。

酷爱运动

骑行健身样样行

近日，记者见到何大爷时，他正同骑行队的老友们在雁城九曲河广场作休整，为稍后长两个多小时的骑行做准备。老人虽然头发花白，但神采奕奕，精神十足，一边做拉伸运动，一边和同伴说笑。

“我骑行已有40多年了，长期坚持一身都活泛，而且还低碳环保。”何大爷回忆，以前他身体不好，曾患有眩晕症，经常昏倒，让家人十分担心，甚至影响到工作。后来，他经常骑自行车上班，病情好转，身体健壮不少，不仅眩晕症不再犯了，就连感冒头痛也少有。

因热爱骑行，何思弟退休后，加入了老年骑行队，不论寒冬酷暑，每天下午和同伴一起骑行锻炼两个半小时，有次甚至骑行到雅安。

“好多老年病都是坐出来的，与其生病了再花钱去医院受罪，还不如把钱拿来买健身器材，把身体锻炼好。”何思弟说，他平日不爱看电视、不爱打牌，除了骑行就喜欢健身，家中买了4套健身器材，可做仰卧起坐、俯卧撑，还能锻炼臂力、背部肌肉等。

在他的影响下，家中3个子女也喜欢上了运动。

生性乐观

“铁汉”柔情似水

“心静自然凉，我再热也从来不吹空调不用电扇，就连蒲扇也是出门后拿来垫坐的。”何大爷大女婿曾希望出钱给老两口买空调，但被何大爷拒绝了。他认为，出汗时毛孔会自然打开，其实是人体排毒的过程，还能够养颜。

其老伴王维芳说，因为自己年纪更大，加上最近几年视力越来越不好，为了更好地照顾自己，年轻时没买过菜的何大爷主动揽过所有家务，每天早晨6点不到起身做早饭，上午运动一会就出门买菜、做饭，饭后就开始做家务……

因为不想过多打扰孩子们的生活，有时骑游队组织去外地骑行，何大爷会因为照顾老伴而“忍痛”拒绝；而当孩子主动提出照顾母亲，且骑行距离不太远时，他才放心加入骑行活动。

“只要我还动得，我就要继续骑行健身，把身体锻炼好，也把老伴照顾好。”“铁汉”何大爷如是说道。

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