游泳安全第一

游泳是一项有益身心健康的体育运动，在夏季，不仅能够达到锻炼身体的目的，而且可以起到消暑纳凉，愉悦身心的作用，但参与游泳运动，安全问题切不可掉以轻心。

参加游泳运动前，游泳者应进行必要的身体检查，确保身体情况适合游泳运动。下水前准备好必要的设备，如水镜、救生圈等，还应做陆上热身，以免发生抽筋等不适反应现象。饱餐或酒后、身体状态不好或过度疲劳都不宜下水游泳，一般饭后一小时再下水较好，游泳的时间一般不要超过两小时。

无论是选择室内游泳馆（池），或是自然公开水域，首先要了解水情，特别是自然水域，要清楚水的深度等。

跳水时应确保附近无人；戏水时切勿将别人按下水中或长时间潜水，以免窒息；当发觉有抽筋现象时应立即上岸休息。

携带儿童游泳者，要看管好孩子，最好与孩子同游。

游泳过程中，如遇意外或危险时，应及时大声向救生员和周围人求救，并高举双手，以引起救生员的注意。此外，儿童未得到家长同意不可擅自到河里游泳或玩耍；游泳时应选择有救生员值班的泳池及河滩游泳；水质不佳及危险的地点绝对不能游泳，小孩也不要在此玩耍。游泳不要离河岸太远，避免水流急而将游泳者冲至不安全的地方或没有足够力气游回岸边。

雅安日报记者杨瑞 整理

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