让考生远离“恐高症”

距离高考仅有8天的时间了，这8天也是高考生最后的冲刺阶段。从往年的高考来看，有的考生平时成绩很好，临近考试，却因心理负担重，出现考前生病、临考怯场，乃至出现考场发挥失利等现象。而有些学生平时成绩平平，考试时却超常发挥，成为考场中的“黑马”。针对这种情况，宣城中学高级教师、国家二级心理咨询师徐万春告诉记者：高考不仅仅是知识的比拼，更是心态、技能、技巧、体力的较量。对于高考前如何调整考试状态和减轻考试压力，徐老师给出了几点建议。

心理支持很重要

“在临考前的自由复习阶段，是考生心理承受能力最容易达到极限的时候。”据徐老师介绍，一旦进入高三阶段，学生的压力也就渐渐地大了起来，这些即将参加高考的高三学生们也被推到了高考的风口浪尖上，他们挑灯夜读，奔波于各种补习班之间，在高考即将来临的最后关头，学生往往会出现在进行复习的时候不知所措的情况，这时家长和学校要给学生们积极地鼓励和心理支持，不但要随时注意孩子们的心态动向，还要积极和学生沟通，让孩子做好科学合理的考前规划。如果仍然无法解决问题，一定要及时找孩子的老师或专业心理咨询师进行指导，让孩子顺利地渡过高考的关口。

合理疏导学习压力

“考前家长的心态很重要，一旦家长乱了阵脚，孩子会更加的不知所措。”徐老师告诉记者，在临近高考的时候，很多考生会觉得心里浮躁、学习无头绪，压力越来越大的情况。甚至部分家长也会一同出现焦虑的症状，这在心理上给孩子增加了压力。”据徐老师介绍，之所以会产生这样的压力，主要原因是父母对学生较高的期望，学生对自己较高的要求，以及来自于社会和学校的压力。一旦出现这类情况，学校和家长要积极引导考生正确面对压力的意识，用合理的方式去疏导压力，同时培养孩子的抗压能力。

和谐环境 助力高考

“考生在考前的学习环境和家庭环境很重要，浓厚的学习氛围和温馨的家庭环境能够帮考生分担大部分压力。”据徐老师介绍，临近高考，考生的心理处于高压期，对周围的环境尤为敏感。所以学校和家长一定要尽力为考生营造出浓厚的班级学习氛围和温馨和谐的家庭环境，这将对考生起到积极地影响作用，减少外界不必要的压力。在最后8天的时间里，良好的心态是考生迎战高考的利器，做好学生心态的引导和培养，可以让孩子远离“恐高症”。

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