“银发族”触网后 身心健康要当心

?在西安交通大学老年大学，董仲民（左）和同学一起学习摄影，刷手机的时间少了，日子也过得充实。王东宇 摄

?自从“玩”转了智能手机，李顺社有空就刷视频。

?越来越多的“银发族”触网后深陷其中，不仅影响身心健康，也由于缺乏警惕而容易深陷网络骗局。（资料图）

本报记者 黄敏 文/图

有没有发现身边的“银发低头族”越来越多？有没有发现他们刷手机的时间越来越长？这种现象是有数据来源的。来自中国互联网络信息中心数据显示，截至今年6月，我国网民规模达10.11亿，60岁以上网民占比12.2%，其中51%的老人日均在线时长达4个小时，超过10万的老人每天上网超过10个小时，几乎全天候生活在移动网络上。

每天“朝五晚九”规模化上下线，早起早睡的生活习惯不见了，取而代之的是凌晨还在刷手机，黑白颠倒，茶饭不思……随着智能手机和互联网进一步向老年人群渗透，网瘾已不再是年轻人的“专利”，越来越多的“银发族”触网后深陷其中，新的“成长的烦恼”正在成为影响老年人身心健康的困扰。

1 智能手机普及 新体验让老年人“上瘾”

“一开始，我们组建微信群只是相约去游山玩水，后来群越来越大，每天大家都在群里晒图晒视频、分享各类文章。”10月6日，兴平市60岁的舞蹈爱好者李季芳告诉记者，兴平本地有文艺爱好者建立的“兴平拍客”“微视兴平”等论坛，让他们为自己的兴趣找到“网上家园”。

“我平时就发个朋友圈，很少网购，总觉得不如到实体店亲自看看好。”李季芳觉得自己对新媒体的了解并不多，只是通过网络把“舞姿”展示出来，收获一连串点赞，这种体验让她欲罢不能。

和李季芳相比，西安市高陵区通远街道岳华村65岁的郭秀云算是新媒体“达人”。“建立了亲友群便于联系，朋友圈有时发一些随想，利用手机软件制作动感相册和新颖拼图……”说起手机，郭秀云侃侃而谈。

除了“玩转”手机上的功能，郭秀云平时喜欢“随手拍”，也会收藏有趣的图片，配上文字制作成表情包发给亲友。同时，她还在手机上搜索需要的软件，根据教程自己学习。“手机扫码、微信支付我都会，养老保险、医疗卫生平台也是我自己摸索着注册登录的。”

李季芳和郭秀云算是老年人接触移动网络的典型代表。记者调查发现，除了沟通交流，越来越多的老年人以自己的人生阅历，形成独特的新媒体文化和固定的网络生活轨迹。

相关统计数据显示，目前，我国60岁及以上人口超过2.6亿，网络普及率达38.6%。值得一提的是，网民增长的主体由青年群体向未成年和老年群体转化的趋势愈加明显。

随着老年网民的持续增量，各大平台上“老年博主”“老年网红”等身影逐渐活跃在大众视野，抖音、微信朋友圈几乎被老年人霸屏，不少网友直呼：爸妈的“潮生活”我辈望尘莫及。

业内人士提醒，随着智能手机日益普及，“银发族”触网比例不断提高，他们通过手机阅读、拍小视频、玩小游戏等获得新体验，大大缓解了晚年生活的孤独。但少数老年人沉迷网络甚至成瘾，这一行为严重影响了身体健康，值得警惕。

2 生活作息颠倒 刷屏带来健康“隐患”

凌晨1点了，家里的一间房内还隐约透着光，西安市民陈辉知道，这是他已经70多岁的母亲躺在床上偷偷看手机。

“没事就玩手机，一会不看就坐立不安。”说起母亲的“网瘾”，陈辉颇为无奈，“天天劝她，但往往左手刚放下，右手又拿起来。”

无独有偶。渭南市富平县薛镇底店村的李兴兴最近也很苦恼，原因来自她66岁的父亲李顺社。“现在不出去遛弯，也不下棋，一天到晚抱着手机，经常玩到半夜两三点。”

李兴兴说，父亲两年换了3部智能手机，以前只是看新闻、刷视频，现在“迷”上了朋友圈转发的养生文、“治病经”，迷信网上各种偏方，这让她忧心不已。

其实，这种情况并非个例。打开社交平台，“父母沉迷手机怎么办”的话题热度始终不减。父母手机不离手，不出门不社交，没事就在家玩手机，劝了还不听。曾经“网瘾少年”身上的标签已经成为“网瘾老人”的生活写照。

据省统计局统计，目前，全省60岁以上人口近760万，老龄化程度进一步加深，与之相伴的，是使用智能手机和互联网比例逐渐提升，很多“银发族”沉迷于刷短视频、领红包、互动签到等。更极端的是，有些老人为完成特定任务，不是随意发送链接，就是挑战身体极限，闹出了许多不愉快。

相关调查数据显示，全国60岁以上老人日均上网时长64.8分钟，平均每天登录5次App，比40岁以上用户多19.2分钟。可以说，“银发族”在互联网上投入的时间不输年轻人，新的生活方式让他们不断放飞自我，过度沉迷带来的消极影响也日渐显现。

省卫健委老龄健康处相关负责人表示，近年来，智能终端适老化改造深入推进，让更多老年人享受互联网的便利，但新问题也随之产生。老年人过度沉迷网络，不仅会引发神精衰弱、肩颈腰背疼痛、食欲不振等健康问题，还可能由于缺乏认知而身陷网络骗局，不利于老年人身心健康。

3 营造生态网络 新需求需要各方合力

“网瘾老人”为何越来越多？省心理健康教育研究会副会长汤颖红认为，在老龄化日渐加深的背景下，空巢独居老人数量激增，老年人对便捷快速又富有娱乐性的网络技术产生了依赖。

调查显示，一些“心灵鸡汤”、幽默段子在老年人上网浏览主题中排名靠前，其次是时事新闻、养生保健和生活随想等。

“老年人远离职场和社交，得到的社会情感少而单一，容易产生孤独感，但他们同样有获取信息、参与社会、增进情感的需求。”汤颖红说，移动互联网能够满足老年人与日俱增的需求，使他们更容易对线上生活产生满足感和依赖感。

显然，无论是被动还是主动，老年人都会被卷入互联网潮流。然而，网络资源鱼龙混杂，各种套路层出不穷，老年人作为网络“后生代”更容易上当受骗。此外，老年群体还是网络谣言的“重灾区”。“刚发生的事，场面触目惊心！”“这几种东西不能再吃了，赶快扔！”……这些似是而非的内容配上醒目标题，在大数据的推送下，被老年人“照单全收”，其负面影响不容小觑。

如果网络是一面镜子，一面承载着老年人的生活需求，另一面则是迷雾重重。既渴求网络带来的新鲜感和融入感，又要谨防“网瘾上头”和网络诈骗，老年人“触网”后的生活可谓多姿多彩，也不乏“步步惊心”。

在此背景下，构建老年人友好型互联网生态成为各界广泛关注的焦点。近年来，随着移动终端适老化改造，全国各地都在加快营造清新安全的网格环境，帮助老年人用好新媒体，行动者也越来越多。在陕西省，不少社区街道、养老机构、老年大学都依托“互联网+”，组织中老年人学习新媒体技巧，开展丰富多彩的社交活动，让他们放下手机“抬起头”。

“我在这里学习了半年，刷手机的时间少了，还学了很多新才艺，日子过得很充实。”10月8日，正在西安交通大学老年大学上课的董仲民开心地说。

“我们既要看到老年人进入网络生活的积极影响，也不能忽视网瘾和数字鸿沟同在的问题。”在汤颖红看来，推动形成老年人参与数字生活的良好生态，需要家庭、企业和社会等多方合力。她提倡，年轻人要“文化反哺”老年人，引导他们树立正确观念，帮助“银发低头族”克服“成长的烦恼”，让他们老有所依、老有所乐，拥有更加智慧有趣、能让身心健康的晚年生活。

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