王宏莲老人的长寿秘诀

图为外孙在炕前伺候王宏莲老人喝水 唐芸 摄

本报记者 唐芸 邓夏夏

乾县大杨镇大寨村三组的王宏莲老人出生于1913年4月28日，今年已经103岁了，之所以长寿的原因在于她有一套自己的养生保健饮食方式。

王宏莲身世坎坷，7岁时就没了父母，在哥哥的抚养下长大成人。成家后，生育了5个子女，其中2个儿子，3个女儿。最大的孩子今年已经78岁了。

一般老人都会选择固定在一个儿女家生活，王宏莲老人却不同。“我妈在我和我二姐家轮流住，各住一年。其他兄弟姐妹有钱的出钱，有力的出力，共同孝敬老人，从来不争吵。”小女儿杨雪芹介绍说，王宏莲做事公道，不偏不倚。

她一辈子勤快，年轻时家里孩子的衣服都是她做的，去年还能下地干活。老人喜欢清静，从来不赶集，很少凑热闹。经常还教育儿女不要惹是非，不要凑热闹，是非少了，人才会自然清净。

王宏莲饮食很简单，每天早晨会喝新鲜牛奶，有时会在牛奶里泡些馍，早饭就算打发了。到了中午，会喝一碗热汤面，晚上从来不吃饭。老人平时最爱萝卜和菠菜，这些菜基本都是自家种的菜，新鲜、放心，平时爱喝水，有时一天能喝好几大杯，在水里会加点蜂蜜或者红糖。

王宏莲喜欢吃鸡肉，每周都要吃炖好的鸡肉。家里人如果忘记了，她就会催促要。鸡肉熬点汤，有时给汤里加点菠菜或者其他当季蔬菜，算是她最可心的饮食了。

俗话说：“家有一老，如有一宝。”和和睦睦的家庭，有条不紊的节奏，以及远离是非的心态，让王宏莲怡然自得，自有养生之道。(G)(2)

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