增强记忆的五步法

1、大脑的各种活动都依赖于饮食提供的能量和营养，如足够的谷氨酸与蛋白质、维生素及多种微量元素。偏食是记忆的大敌，会使大脑迟钝。另外，血糖下降也会使思维变迟钝，注意力不集中。而忽视早餐常使血糖下降，所以早餐不能简单应付。大脑活动还需要氧气，所以课间10分钟要到室外活动，做做深呼吸。

2、“重复是记忆之母”，要记住某个东西，就必须反复记忆。还有，大脑皮层各部分有不同分工和任务，脑力和体力活动交替，不同性质的课程轮换学习有助于提高记忆效率。

3、复习的安排要符合记忆规律，学习后短期内忘得快，忘得多。因此，要趁热打铁，及时复习。另外，大脑先后储存的信息是相互抑制的，抽象难懂的，晚上复习比较好；单纯记忆的，在早晨复习。

4、兴趣会对记忆产生直接的促进作用，而紧张、焦躁、忙乱会抑制记忆力。

5、掌握科学的学习方法，即在理解的基础上，利用综合视觉记忆、听觉记忆等。比较归纳法、提纲摘要法、列表法、图示法、形象法、特征法、最初印象法等，也都是有效的记忆方法，可根据各人不同情况加以采用。（乾县杨汉中学汪仁林收集）（E）③

新闻推荐

治安岗亭便民服务保民安

本报记者吴红实习生何莹在乾县的重要街口、繁华地段，走不远就会看见一座蓝白相间的亭子，四平方米大小，三个方向透明的玻璃窗，白色字体的“维护治安服务群众”醒目、庄严。为降低城区“两抢一盗”等多...

乾县新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是乾县这个家。