疫情居家期间 如何增进亲子关系？受访专家：国家级心理咨询师咸阳市心理健康教育研究会副秘书长 钟尔东

本报记者 薛璐

突如其来的疫情，让家长再次与孩子的居家学习不期而遇。作为家中“神兽”的监护人，疫情期间，做些什么可以增进亲子关系？国家级心理咨询师、咸阳市心理健康教育研究会副秘书长钟尔东向我们分享了几点建议。

首先，不要给孩子传递负面情绪。停课不停学的网课模式，让不少家长都手忙脚乱。越是慌乱，就越要保持理性与平静，主动关注各种积极信息，作为父母要及时调节自己的情绪，并找到合理宣泄的途径，不把负面情绪传递给孩子。否则，对孩子造成压力，不仅不利于孩子的网课学习，也会造成亲子关系紧张。

第二，多理解孩子，引导孩子合理疏解情绪。“居家学习，不像校园生活那般丰富多彩，缺少了同龄好友的陪伴，我们的孩子可能会有些不开心或小脾气。此时，请多关注孩子心理状态，理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，多陪伴孩子，比如陪孩子聊天，一起做些居家活动，诸如做健身操、跳绳、唱歌、听音乐等，这样有助于孩子放松身心、愉悦心情。”

第三，孩子也需要自己的独立空间，多些支持与信任。家长可以给予孩子一定的独处空间，尤其是正处于青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，多一些信任，多看到孩子的优点和进步，及时表扬和肯定，尤其是细节。“例如在上网课时受到老师的表扬，精神状态特别好，笔记记得特别清晰，课余时间为父母做家务等都可以是表扬的内容。”

第四，配合学校开展居家学习，做到停课不停学。做好后勤保障，提前洗好孩子喜欢的水果给他课余享用，对孩子学习期间不做任何的打扰，让他安静地与师生交流。家长要督促孩子进行网络学习，与班里的伙伴互帮互助、共同监督，分享在学习、生活中的收获。

第五，加强生命教育，适度让孩子参加家庭劳动。可以适度引导孩子关注一线抗疫勇士和感人事迹，帮助其建立对生命和自然的尊重与热爱，认识到担当、舍己为人的精神，让孩子适度家庭劳动，比如做饭，打扫房间等，有助于提升孩子的获得感、价值感并且增进亲子关系。

最后，网上信息庞杂，帮助孩子如何判断信息，不信谣不传谣。关注疫情，引导孩子关注权威真实的新闻和信息，和孩子一起讨论，指导孩子学会对信息进行判断，做到不信谣、不传谣。尤其，要加强网络安全教育，预防网络电信诈骗。“网课期间，请您加强孩子的网络安全教育，引导文明上网、安全上网，帮助孩子树立安全防范意识，提高孩子网络诈骗识别能力，同时，您可设置安全性更高的支付密码，维护人身和财产安全。”钟尔东提醒。（F）（2）

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