后高考时期 谨防“考后综合症”受访专家：咸阳市心理健康教育研究会李强王卜

本报记者 薛璐 吴萍

紧张的高考结束后，面对突然闲下来的生活，有的考生还沉浸在对高考成绩的担心中，有的考生则如释重负，彻底放松下来。不论是“放不下”还是“放纵”，走向极端就会出现“考后综合症”。为此，本报记者采访了咸阳市心理健康教育研究会，由心理健康教育方面的专家给予考生和家长指导，防止走入误区，及时调整自己的心态。

首先，心理专家为我们分析了考后学子会出现的心理类型。

放纵型心理。放纵型考生认为高考结束便意味着苦日子熬到头了，得好好犒劳一下自己，弥补自己这么多年来的艰苦奋斗，因此毫无节制地玩。有些家长面对这些行为，虽心感不妥，但都会纵容。有些考生会因此染上一些不良的习惯。

抑郁型心理。这类考生的表现是吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维强迫行为，自怨自责。最为普遍的一种现象是，学子由于没有考上理想的大学，在步入校门后，常常感到失落。

茫然型心理。对于相当多一直被父母、老师推着走的学生来说，突然之间压力的释放，会让他们产生一种虚无、无所适从的感觉。如果这种心理持续时间不长，且没有影响考生的前途，暂时出现的这种茫然状态，是可以接受的。

唯一令人担心的是，部分学子会把这种心理带到大学，虽然起初他们有兴趣参加社团，但由于没有动力支持，茫然如影随形，严重的会整天猫在宿舍上网，荒废学业。

焦虑型心理。考后焦虑型心理比较常见，考生会出现患得患失的症状，尤其是那些学习成绩还不错的考生。他们往往期待值比较高，在等待放榜的日子里，由于不确定性而变得焦虑。有些学子会出现由焦虑到失眠，再从失眠到抑郁等。

了解了考后学子们的心理类型，两位专家也给出了高考后心理调节的方法。

首先，考生要理性看待高考，遇到障碍时，要主动和别人沟通，把自己负面的情绪表达出来，这样身边人才会知道考生面临的问题和困惑，最终才能够帮助他解决问题。

对于放纵性考生，在经过短时间的放纵后，便要开始冷静下来，逐渐恢复自己正常有序的生活。对于茫然性考生，长辈们恰如其时地介入是非常有必要的，家长需要就孩子迷茫的问题给予指导，“例如可以给孩子制订一下今后的计划，或者带领他提前了解一下未来会面对的事情，以便早做打算，必要时，要请专业人士提供专业的指导。”

对于抑郁型考生，家长尽量不要给孩子严格的要求，给他一些空间，因为孩子即将独自面对大学生活，家长如果发现什么问题，还可以及时提出建议，家长也可以把这段时期看作孩子真正步入大学生活的缓冲期。另外，孩子如果真的有抑郁倾向，一定要寻求专业人士的帮助。

对于焦虑型考生，一定要让他学习拥有一颗平常的心态，人生除了竞争之外，还有其他的幸福，家长一定要带领他了解日常的生活琐事，让他融入真正的生活，焦虑就会得到些许缓解。

那么，如何填报一个有希望的专业？从心理学角度，专家表示，“适合自己的就是最好的”。如果能够发现自己的天赋，从自己的天赋出发去选择专业，这是再好不过的了。如果没有发现自己的天赋，也可以综合考虑自己的性格、兴趣、爱好、自己所擅长的事情等等各个方面来作出选择。另外，同学们可以借助MBTI性格类型测验和霍兰德职业倾向测验量表来了解自己的性格和适合从事的职业。（F）（2）

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