左手抖花棍 右手转4个健身球 咸阳七旬老人坚持锻炼20年

左手抖花棍，右手4个各重1公斤重的健身球运转如飞……在咸阳湖二期公园，一位老人表演的绝活引起不少市民围观。

他叫郑忠民，今年71岁，2000年退休，原来是一名车工，退休后一直坚持晨练。

12月17日下午，华商报-二三里资讯记者联系到郑忠民时，他正在一个由退休老人组成的秦腔自乐班拉二胡。虽已年过七旬，但郑忠民满头黑发，丝毫不显老态，“二胡也是近两年才学，平时和自乐班一起进各个小区演出，也是为了娱乐大家。”

据他介绍，自己家住咸阳市210社区，以前是一名车工，“年轻时候我就爱钻研，除了车工，我干油漆工也很出色。”郑忠民不无得意地说，2000年退休后，他开始学习抖花棍、健身球、空竹带龙，样样信手拈来都能玩得转。20年来，他慢慢地从业余爱好者变成了远近闻名的“锻炼达人”。

刚开始学习花棍时，为了省钱，他自己摸索研究，利用废旧轮胎皮、轻便塑料管、毛绒玩具等简易材料，用了两天时间制作成功，并且在花棍中间用红色胶带加以固定，也便于在“抖花棍”中找到中间支点。

“我可是咸阳抖空竹第一人。”除了抖花棍，郑忠民现场还为记者表演了另几项绝活。在两根细长杆（用钓鱼竿自制）控制下，两根细线在他灵巧的双手带动下几乎看不见，只见空竹快速地在空中飞舞，飘逸灵动。

随后，郑忠民又将空竹和16米长的带龙连接，空竹带动彩龙盘旋飞舞，呜呜的空竹声就像龙吟声一样。越玩越开心，郑忠民又展示了自己最“厉害”的绝活——左手抖花棍，右手端着4个1公斤重的健身球，健身球运转如飞，而花棍如同黏在手中，神奇技能令观者由衷赞叹。

“许多老年人退休后觉得自己学习能力退化了，总喜欢窝在家里看电视。我平时也看电视，但手上这些绝活从不闲着，就是为了锻炼！”郑忠民介绍，这些技能都是他自学的，甚至十几年来，他都没有去过理发店，都是自学的理发。“我觉得自己剪的比理发店还好。”他笑着说。

郑忠民说，他以前患有糖尿病，但每天都会坚持晨练，早上五点起床，六点出门去咸阳湖二期晨练，每天走路的步数在两万步以上。

“只要肯学，有恒心，不管啥年纪，都要保持对新鲜事物的兴趣。我每月的退休金几乎都花在健身方面了，家人都非常支持。”在郑忠民带动，两个孙女也都成了“抖空竹”高手。华商报记者 王斌 实习生 孙心钰 陶亚星

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