女人要学会自身胸部保健受访专家：陕中二附院乳腺病科主任韩娟利

本报记者 刘亚茹

乳房既是女性的骄傲，也是女性的烦恼。傲人的乳房增添女性的迷人气息，但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。现代女性必须掌握乳房保健的健康知识，让健康的乳房成为你一生的自豪。那么，怎样才能养护好自身的乳房呢？对此，记者采访了陕中二附院乳腺病科主任韩娟利。

记者：随着现代生活节奏的不断加快，许多女性每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健需要注意的地方。丰满的乳房，是显露女性魅力十分重要的部位。那么，女性如何正确呵护自己的乳房呢？

韩娟利：乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并尽量做到让自己的生活方式更健康。

保持正常的体重。肥胖是患乳腺癌的高发因素，应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。

慎用激素类药物。有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

保持良好的心情。忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

记者：在日常生活中，女性保护乳房应注意哪些禁忌事项？

韩娟利：忌多次人工流产。你可能觉得避孕和胸部健康完全没有关系，但是，多次人工流产易引发乳房癌。这是因为孕妇人工流产后，妊娠突然中止，体内激素水平突然下降，迫使刚刚发育的乳房突然停止生长，使得腺泡变小甚至消失，乳腺复原。然而这种复原通常是并不完全的，容易造成乳腺肿块和发生疼痛，并可诱发乳腺疾病。

忌戴不适身乳罩。切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。乳罩凸出部分间距适中，不可距离太大。

忌饮食过度素食。饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形。

忌过多刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

忌乳房不够洁净。女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。

忌少做胸部按摩。适当的胸部按摩不但可以舒缓乳房的紧绷感，使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛，延缓乳房衰老，更重要的是，经常胸部按摩还能及时发现肿块等乳房病变，从而能够及时就医。

专家档案：韩娟利，陕中二附院乳腺病科主任，擅长：中西医结合诊治乳腺疾病，优先在全省开展乳管灌注技术，咸阳地区首先开展导管镜诊治技术，填补了本地区空白。主持课题一项。获“咸阳市青年突击手”“秦都区十佳医生”“十佳个人”、“优秀共产党员等称号”。（G）（2）

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