老年高血压患者:做好监测和保养

本报记者 薛璐

10月8日是全国高血压日。咸阳市第一人民医院心血管内科副主任医师任旭爱指出，我国将35岁定为“心血管高危人群早期筛查”的界定点，呼吁35岁以上的人即便身体健康，也每年至少要测1次血压，做一次血管内皮功能的测定。而对于老年高血压患者，则需做好监测和保养。

监测：正确使用电子测量计

“选择已通过国际自动化血压监测装置验证协议验证的电子检测仪。”任旭爱介绍，测上臂血压，测量前30分钟不得吸烟及摄入咖啡因，排空膀胱，休息5分钟后，采取坐位，将手臂放在心脏齐平水平。每日早上8：00、下午4:00、晚上8:00各测量2-3次读数，每次间隔1分钟。初诊或治疗早期应在就诊前连续测量5-7天，血压控制良好时，建议每周测一次并记录下来，就诊时，供医生参考。老年人在诊室测出的血压和在家测出的血压值存在较明显的差异，建议可选择24小时动态血压监测。

保养：饮食需减盐，运动要分类

低钠饮食对高血压患者及正常人均有益。任旭爱说，居民膳食指南推荐，健康成年人每人每天食盐量6克（约一啤酒瓶盖，去掉软胶垫），不过许多人每天的食盐量超过10克。秋冬季节，火锅、腊肉中都含很多盐分，建议清淡饮食，以防卒中。有高血压、心脏病患者不能选低钠盐。

运动方面建议：I期高血压：每天活动60分钟，方式可选快走、打球、游泳、慢跑。II期高血压，首先需用药物将血压平稳维持在140/90以下，可选择慢走、打太极，时间每周2-3次，每次30分钟。III期高血压：血压控制理想的情况下，据体力量力而行，以自我按摩、慢走方式进行。(G)(2)

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