专家支招春季咋防感冒

本报讯（记者张毅伟）最近，人们不难发现身边不少人感冒了，医院的感冒病人也增多了，记者采访了相关专家，为市民答疑解惑。

最近，西安天气暖和，阳光明媚，今年37岁的杨先生家住西安尚勤路，这两天患上感冒，流鼻涕、打喷嚏，总想咳嗽。杨先生是一个白领，最近办公室好几个同事都感冒了，说起感冒的原因，他说前天天气热，他在家穿着衬衫干活，后来就开始打喷嚏、流鼻涕。

3月3日上午，记者在陕西省第二人民医院呼吸及危重病医学科门诊室了解到，感冒患者比前一段时间有所增加。

省第二人民医院副主任医师费春利说，冬春之交正是温度变化较大、容易感冒的季节，而感冒带来的威胁，除了打喷嚏、流鼻涕、咳嗽外，还会引起许多并发症，如气管炎、支气管炎等。天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降，给感冒病毒可乘之机。因此，对付感冒最有效、最健康的方法是提高自身的免疫力，并合理搭配日常饮食。提高自身免疫力要坚持体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。充足的睡眠是最基本和最重要的保健条件。不能让自己疲劳过度。疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌趁机入侵。压力大对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对降低。留意室内温度和湿度。室内的温度应保持18℃至20℃，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气干燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之降低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。

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