疫情期间出现焦虑抑郁 情绪咋办？

在疫情期间，群众难免会出现焦虑、抑郁情绪，首先需要正确认识，这是一个正常的情绪反应，一般情况下通过自我调整，就可以得到缓解。

陕西省新冠肺炎疫情医疗救治心理干预专家组成员、西安交通大学第一附属医院副主任医师陈云春建议，居家期间，保持规律作息，把居家生活安排得更丰富一些，通过瑜伽、冥想、做健身操、听轻音乐以及整理照片、拼图等方式，缓解压力、释放情绪。也可以寻求外界帮助，保持亲友沟通联系。当自我调整困难时，及时拨打心理援助免费热线电话，寻求专业人员指导帮助，调节情绪。现在西安、咸阳、渭南、延安都有热线电话，24小时开通，这些热线电话也可以通过12320或12345热线进行转接。如果焦虑、抑郁等情绪已经达到了严重困扰的程度，或原来一些患者，病情在疫情下有一些波动，建议通过互联网在线诊疗方式，或者在防护好的前提之下，及时寻医就诊。 （据《西安日报》）

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