热爱运动 自创产后操 为孩子树立学习榜样 金科天籁城业主 谷天琪

90后辣妈谷天琪居住在金科天籁城小区，她精干利落，身材高挑，有一个1岁两个月的宝宝，“自从备孕、怀孕到生完宝宝，很长一段时间运动都是荒废的，看着宝宝一天天长大，我觉得应该抽出时间继续运动，自己拥有健康的身体才能带给孩子更美好的生活。”记者采访时谷天琪如是说。

在谷天琪的记忆里，很小的时候爸爸就陪着她一起运动，打乒乓球、羽毛球，教会她游泳。在初中、高中阶段，她都拿过学校长跑女子组的第一名。上大学加入荷球、排球校队，打过一些省级和全国的比赛。工作后她常和朋友同事打球、跑步。“可以说运动这件事情我是从小坚持到大，坚持运动让我受益匪浅。”她说，“由于一直运动的原因，我的身体素质较好。比如在怀孕以后，整个人的身体状态以及产后恢复都很快。”

生产后，长时间的护理宝宝，谷天琪的身体开始出现一些状况，胳膊、腰部开始酸疼。于是，一个大胆的想法出现在她的脑海里，“我想自创一套产后操，重拾之前经常运动的生活状态。”在家人的支持下，谷天琪从简单的瑜伽拉伸开始，结合自己的实际情况，精心改编，一套新的产后操诞生了。经过一段时间练习后，她的身体状况得到明显改善。谷天琪说：“我的疼痛缓解了，就把这套操分享给了身边的新手妈妈和单位产后身体还未彻底恢复的同事们。她们锻炼后，身体恢复的都很快，我很开心。”

谷天琪认为，运动不仅仅是一种生活态度，更能给日常生活带来正能量，所以她希望自己的孩子也能爱上体育运动。“我儿子大运动一直都很好，1岁多的他肢体协调能力很好，现在已经能独立上他自己的爬梯。将来，我希望他可以坚持运动，努力成为一个健康、积极、阳光的小朋友。”

谷天琪自己热爱运动，也带动了身边的人。她认为体育运动能够在压力大的时候，释放压力，更能强健体魄，是积极回归生活和工作的一剂良药。未来，她要在运动的路上继续坚持，为自己的宝宝树立起好的榜样，陪伴他快乐成长。

独立、坚强、勇敢

游泳训练她已坚持六年

金泰假日花城业主 黄露茗

下午6点40分，在西工大附中上初一的黄露茗刚刚放学，爸爸黄卫东已经在学校门口等了许久，顺利接上女儿以后，6点50分他们立即赶往西工大游泳训练馆，开始接下来2个小时的游泳训练。黄爸爸说，这样的游泳练习，黄露茗已经坚持了整整6年。

跟许多小朋友一样，刚开始接触游泳时，仅仅只是为了锻炼身体。“记得是一个暑假，那个时候也就只是让她试试，报了一个暑假班，可谁知练习15天之后，教练建议可以让她深入学习，往游泳这个方面发展。”黄爸爸回忆说。

千里马遇见伯乐，教练的一句话，竟发现了一个游泳好苗子。从那以后，黄爸爸开始着力培养黄露茗，给她报了游泳俱乐部的长训班，每周一、三、五进行训练。经过半年的长训班学习，黄露茗去市里参加比赛，取得了不错的成绩。“接下来，她面临了一个很严峻的考验，就是每天学习作业的增多，该怎么去平衡游泳跟学习之间的关系。”提起这个时期，黄爸爸满满的心疼。

采访时，黄露茗这样说：“我喜欢游泳，不想放弃它，所以就在课余时间抓紧时间写作业，提前给老师背诵课文，这样我就有足够的时间练习游泳。”所有的努力都会有回报，更何况这么热爱游泳的黄露茗呢！从市里取得好成绩后，她被挑选到更专业化的训练队伍里，游泳成绩也是突飞猛进，开始参加省级比赛，那一年，她才刚满十周岁。比赛中更是作为西安代表获得了十六届省运会上一金一银一铜的好成绩。

长时间的训练也让黄露茗变得独立、坚强、勇敢。八九岁的小朋友一般还需要爸爸妈妈的陪伴，而黄露茗已经可以2个月不在父母身边，独自跟随教练去外面封闭训练。在同学眼里，黄露茗成为了“女汉子”“大力士”，她笑着解释自己的外号，“因为我可以帮我们班扛起桶装水，很多男生都不行。”

6年的坚持是一件很辛苦、很枯燥的事情。尤其是游泳训练以及田径场跑步锻炼，往往复复、来来回回，对于13岁这个年龄段来说，运动强度很大，但是黄露茗做到了。“为了训练游泳，我可以克服一切困难。”她坚定地说。华商报记者 张毅

新闻推荐

莲湖区民洁路难寻垃圾桶 垃圾往哪扔？

“华商热线”特别推出的“小8跑街”栏目，每周针对市民投诉最为集中的街道，记者进行实地探访。占道、噪音、卫生、公共设施...

西安新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播西安正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。