“漫画腰”带火3月健身房？ 保持健康才是2021生活第一优先

3月，身材挑战再上热搜。

杨幂“挑战漫画腰”引发全网热议随即道歉，刘涛大方回应身材太壮：“我的身材我做主。”

管理身材，你是焦虑派还是自由派？在身材管理的旺季，西安各大健身房也迎来了2021年第一个销售高峰。

>>焦虑派

锁骨不明显 腰不够细

基本和夏天无缘

“反手摸肚脐”“4cm手腕”“锁骨放硬币”……当各种各样的“身材挑战”成了追求的标准范本，也就给普通女生制造了不少身材焦虑。

26岁的刘睿是一家酒店前台文员，曾经也因为自己的微胖身材而自卑过，同样的工作制服，瘦瘦的同事穿起来就更好看。在“BM风”火爆全网的时候，她也因为穿不上小码服装而偷偷伤心，甚至一度疯狂节食减肥。

23岁的张思雨身高165厘米，体重54公斤，目前在一家4S店做汽车销售。在大家眼里身材匀称的她却常常对自己有很多不满意。她告诉记者，自己大腿太粗，锁骨不明显，腰也不够细，常常因为自己的“小缺陷”而感到焦虑和自卑，张思雨觉得现在的自己，基本上与夏天无缘。

>>自由派

与身材和解

健康才是第一位

站“刘涛身材自由派”的女生是大多数。《第一财经》杂志联手优衣库与复旦大学管理学院决策与行为科学研究中心，共同发起的“2021新生机消费”调研显示，90.25%的调查者认为，保持健康是生活第一优先级，已经成为生活新常态，会一直坚持下去。

媒体从业者柒柒健身已经两年，开始健身是因为经常感冒，坚持运动是为了提高免疫力。一坚持就是两年，每周三次健身房，两年内在健身上的“投资”突破两万元，占到日常消费的一半。

对于身材管理，她一直是一个乐天派，虽然看上去并不是传统意义上的“瘦子”，但是这两年来柒柒真的很少生病，所以从来不追求“漫画腰”，她说健身已经与自己的业余生活融为一体，与身材和解，拥抱健康，才是最重要的。

健身房探访

3月销售迎来高峰期 部分私教月薪破万

各大健身房成为“身材焦虑”的间接受益者。位于西安南稍门的某健身会所负责人告诉记者，进入3月迎来了健身高峰，他所供职的健身房3月目前销售额比平时月份多了5万多，80%的客群都是附近写字楼的白领。

华商报记者在采访中发现，腹部、腿部和胳臂，是女生对健身房提出的三大亟待解决的“重灾区”，对此很多健身房推出了诸如打造“蜜桃臀”等塑形私教优惠课程，除此之外，增肌减脂课程成为3月健身房香饽饽。

而为女生提供“身材管理”服务的西安私人教练，日常月薪平均5000至8000元，3月不少私教的月薪纷纷破万。在各大团购App上，1对1的精准塑形课程套餐团购销量常年第一，马甲线、腰腹塑形、产后修复等字眼，也成为各大私教课吸引学员的热门关键词。

揭秘

能不做最好不做“漫画腰”也有“安全平替版”

漫画腰为何物？小何是一名大四学生，手机刷到“漫画腰”挑战后，自己也拍了一张发了朋友圈，收割一大片夸奖。在向记者演示“漫画腰”的时候，有一定舞蹈基础的小何为了还原漫画中的动作，不得不将腰部尽量向后“折叠”，“凹”完造型后的她感觉腰部阵阵酸痛，缓慢站起来活动了很久才慢慢恢复正常。

对于“漫画腰”的流行，“丁香医生”发博科普，这其实是种“腰椎过伸”的姿势，虽然属于静态，不像突然受到外界暴力那么容易引起椎间关节脱落，但这类慢速拉伸的腰椎过伸姿势，却更容易引起肌肉的持续拉拽而引起拉伤，从长远看也会增加腰椎退变的风险：“这个动作，能不做最好还是不做。”

健身教练李荣在接受记者采访时表示，“漫画腰”对身体柔韧性要求很高，每一个人的身体条件不同，不建议在没有专业人士的帮助下尝试。想要对紧张的身体进行拉伸，可以尝试更安全的方式，比如瑜伽中的“拜日十二式”和“上犬下犬式”，动作更舒缓，适合在清晨完成，更利于身心健康。华商报记者 尚璟 实习生 王岚薪

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