3月3日是第22个“全国爱耳日” 年轻人戴耳机一小时应该休息15分钟

本报讯（记者张毅伟）3月3日是第22个“全国爱耳日”，今年的主题是“人人享有听力健康”。西安市红会医院耳鼻咽喉头颈外科主任龚龙岗提醒：年轻人每次佩戴耳机30-60分钟左右最好休息15分钟以上。

“爱耳日”是为了呼吁人们更多重视听力损伤的预防和保健，更多关注听力健康问题，及时诊治，从而获得更好疗效。生活中影响人们听力的危险因素有哪些？如何预防听力障碍？

年轻人由于学习工作压力大，喜欢玩手机、玩电脑时戴耳机，但长期使用耳机会有丧失听力的危险，无论是头戴式耳机还是入耳式耳机，声音对耳蜗、鼓膜的刺激都更加直接，长时间使用都会损伤听力。

龚龙岗建议，在日常生活中，年轻人佩戴效果耳机音量控制在60分贝以下比较安全，每天佩戴耳机尽量不要超过2-3小时，每次佩戴30-60分钟左右最好休息15分钟以上；使用手机、电脑时，最好使用外放式播放；注意劳逸结合；当出现耳部听力异常，出现耳鸣、耳聋、听力下降等不适时，及时到耳鼻喉科进行咨询，以免造成不可挽回的损害；此外，对于长期处于高噪音环境下年轻人，可在工作时佩戴耳塞，减少噪音对耳功能的损害。

很多人觉得人老了，耳朵也背了，觉得这是很正常的一个生理过程，也无力挽回、无法改变，真是这样的吗？龚龙岗建议，若仅仅是轻度耳聋，不影响正常交流，可以暂时不干预；如果听力损失达到中度以上或觉得交流有困难，或伴有言语分辨能力的下降，比如与人交流时经常打岔，需别人重复说几次或者放慢语速才能听懂等，就需要验配助听器了；再严重一点，如果听力损失达到重度以上，佩戴助听器可能也无法满足老年人正常的听力需求，这时候就需要进行人工耳蜗手术，以帮助恢复听力。需要提醒大家的是，如果突然觉得听力下降了，或者出现耳鸣或原有耳鸣加重，需及时到耳鼻喉科就诊，这时候的及时诊断和治疗有可能挽救患者的听力。

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