冬天别把泡脚桶玩成“火锅” 正确泡脚需牢记六个字

■记者马相

俗话说，“寒从脚下起”。天气转凉后，不少人喜欢睡前用热水泡泡脚。但是很多人把泡脚桶玩成了“火锅”，生姜、枸杞、花椒等都往里倒，这样看似养生，但泡得不好后果可能很严重。

近日成先生因为睡眠质量变差，为了安神助眠，给自己准备了一盆“加料”的泡脚水。结果这一泡，差点把一双脚都“泡没了”。据成先生回忆，当时泡脚的水温感觉不烫，就往水里加入了姜粉，结果皮肤马上有了火辣辣的刺激感。泡脚后一个小时，他的双脚陆续出现水泡、溃疡，之后在家敷了两天烫伤膏，不但不起作用还把病情耽误了。原来，成先生患有糖尿病、肾病、慢性肾病五期，还有下肢浮肿，因为长期低蛋白，下肢血管闭塞，在用姜粉且水温比较高的情况下，很容易造成局部皮肤损伤，甚至诱发皮肤感染、出现骨髓炎，最终导致一个脚趾要截掉。

那么哪些人不适合泡脚？西安市胸科医院医生介绍，静脉曲张患者再泡脚会导致血液淤积加重，促使病症持续变重，对于腿部会造成很大的损伤。对于血压低的人来说，在泡脚的时候，需要小心谨慎，血压低再泡脚，会导致大脑面临供血不足，晕厥可能会悄悄出现。内脏出血的患者泡脚会加速血液流动，造成身体组织内部出血加快，带来的影响更大。

另外足癣等皮肤病患者也不能泡脚，很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。

究竟怎样才算是正确泡脚？医生支招，要牢记“6个字”：适温、适度、适时。温度在40℃左右，具体根据个人调节；水量没过踝关节2-3厘米为佳；时间要在15-20分钟左右。

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