把跑步从自虐运动变成治愈运动《跑步治愈》开启全民智能跑步时代

本报讯（记者袁志强）当下，似乎每座杰出的城市都有一场属于自己的马拉松。11月8日西安国际马拉松吸引了全世界十几万人争抢，随着全运会的临近，陕西省又发出了“百场马拉松”的号召。百场马拉松，几十万人参与，躁动的跑友们趋之若鹜、心向往之。近日，东方出版社重磅推出张展晖新作《跑步治愈》，专门针对亚洲人体质为中国跑者量身定制的“跑步圣经”，适合所有期待飞跑、期待健康、期待治愈的读者。书中图文并茂，首次分享了人气教练张展晖很多独特的运动理念和训练方法，不但能够帮助普通人从恐惧跑步到爱上跑步，提升精力、改善体质，还能够切实有效地帮助跑步爱好者完成打卡半程马拉动、全程马拉松的梦想。

在很多人的印象中，跑步就是气喘吁吁、咬牙切齿、汗流浃背的自虐行为，张展晖，作为一名有着10年经验的资深跑步教练，他希望通过《跑步治愈》告诉每位读者，跑步完全可以说一种轻松到让人上瘾、能够帮你恢复精力、战胜负面情绪的治愈运动。他为跑步入门者提供了一种非常友好的运动方案，目的就是让每个人成为轻松跑步的高手。

此外，想要跑得好，还要做好后勤保证工作——补充营养。持续的运动加上科学的饮食，能换来更好的身体状态和更理想的体态和身材。张展晖在书中首次分享了他的“211饮食法”和跑步前后的饮食诀窍，通过实践这种方法，吃得既有饱腹感，又保证了营养水平，同时还控制了碳水化合物与脂肪的摄入，做到真正地吃得好、吃得对。

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